Odpojenie od Instagramu znížilo moju úzkosť
Keď sa mi na telefóne rozsvieti notifikácia z Instagramu, okamžite otvorím aplikáciu a začnem rolovať. Rolovanie na Instagrame je celkom dosť návykový a zdá sa, že nemôžem prestať, keď začnem. To nielen mrhá mojím časom, ale má to aj škodlivé účinky na mňa mentálne zdravie. Od problémy s obrazom tela do nízke sebavedomie, používanie Instagramu vyvoláva úzkosť.
Prečo je Instagram zlý pre moju úzkosť
- Instagram vytvára ilúziu, že ostatní majú lepší život. ja často porovnávať sa s ostatnými na Instagrame a myslia si, že ich život je oveľa lepší ako môj. Vďaka tomu mám pocit, že mi niečo chýba a zvyšuje to moju úzkosť. Okrem toho ma to tiež robí cítiť sa osamelo a menej spokojný so svojím životom.
- Instagram ma núti pochybovať o svojej vlastnej hodnote. Lajky a komentáre poskytujú okamžité potešenie. Ak nezískam dostatok lajkov na príspevku, núti ma to pochybovať sebahodnota. Svoju sebaúctu začínam spájať s počtom lajkov a komentárov, ktoré dostávam. To na mňa zvyšuje tlak, aby som zverejňoval „dokonalé“ obrázky na Instagrame.
- Bojujem so spánkom. Používanie Instagramu zvyšuje čas strávený pred obrazovkou. To, že som neustále na telefóne, ma zabavilo a ťažko zaspávam.
Zo všetkých dôvodov, ktoré som spomenul vyššie, som sa rozhodol na tri týždne skončiť s Instagramom. Pozrite si video nižšie a uvidíte, ako hovorím o mojich poznatkoch a o tom, ako ukončenie Instagramu znížilo moju úzkosť a celkovo zlepšilo moje duševné zdravie.
