Následky verbálneho zneužívania: Nenávistný hlas v mojej hlave

Keď som pred rokom odišla od manžela, nezostal v ňom jeho nenávistný hlas. Namiesto toho, v mojej hlave žilo slovné napádanie, ako to bolo počas 18 rokov nášho manželstva. Keď bolo ťažšie vysporiadať sa s následkami verbálneho napádania, hlas, ktorý sa mi ozýval v hlave, sa mi zdal dostatočne pravdivý na to, aby som si myslel, že môžu byť úplne pravdivé. Následky verbálneho napádania ma prinútili myslieť si, že sa nikdy nevyliečim.

Môj násilník povedal veci ako:

• Žil som vo fantazijnom svete snov, ktorý by nikdy nefungoval, pretože svet nefunguje tak, ako si myslím.
• Skončila by som na ulici, keby tam nebol, aby sa o mňa staral.
• Bol som príliš slabý na to, aby som čelil životu a namiesto toho som sa spoliehal na „tabletky šťastia“, ktoré mi uľahčia cestu.
• Nevedel som, aký je to 10-hodinový deň; Nikdy v živote som nemusel pre nič pracovať.

Jeho výroky boli sčasti pravdivé, ale sčasti mohli byť pravdivé pre kohokoľvek. Niekedy sme nerealisti, neschopní, depresívni a rozmaznaní. Ale tieto situácie nie vždy vedú k bludom, úplnej závislosti, zlyhaniu alebo pocitu nároku.

Ľudia majú tendenciu balansovať medzi extrémami. Sme schopní sa stiahnuť, kým prejdeme cez okraj. Nikdy som nebol ten večne slabý človek, ktorého chcel vidieť, ale ja bol stať sa niekým menším ako som ja.

Oddelenie sa od následkov verbálneho zneužívania

Prial by som si, aby som mohol magicky vymazať myšlienky, ktoré o mne vštepoval, z mojej mysle. Chcel by som začať skutočne odznova a s rozumom, ktorý vydržal pozitívne myšlienky o mne a moje miesto na tomto svete. Ale polovicu svojho života som dobrovoľne zvažoval myšlienku, že možno nebudem tým, kým si myslím, že som.

Usúdil som, že moje motívy nie sú také, aké som si myslel. Dovolil som mu podkopať, zmenšiť a obťažovať moje vnímanie. Vo svojej túžbe byť „lepším človekom“ som prikladal viac ako rovnakú váhu jeho názorom na mňa a strávil som príliš veľa času premýšľaním, že by mohol mať o mne pravdu. Tieto myšlienky, ktorými som sa dobrovoľne zaoberal (pretože som ho miloval a myslel som si, že na mňa dáva pozor), sa stali kúskom toho, kým práve teraz som.

Neviem, ako dlho bude trvať, kým sa jeho myšlienky vymania z mojich vlastných. Ale zatiaľ sa snažím rozpoznať jeho slová, keď sa mi objavia v mysli, ako cudzie mojej duši. Keď si začnem myslieť, že som zlyhal, všimnem si vo svojom tele úzkosť. Cítim, ako sa mi zrýchľuje tep a začínajú ma páliť slzné cesty. Tieto biologické reakcie sú mojou stopou, že „niečo nie je v poriadku“ a uvedomujem si, že si myslím, že som zlyhal ešte predtým, než sa o to pokúsim a TO je jeho hlas, ktorý počujem.

Listening to Me bojuje proti následkom verbálneho zneužívania

môj hlas pochádza z miesta pokoja. Môj hlas ma povzbudzuje, aby som to skúsil, a hovorí mi, že ak zlyhám, nezabije ma to, ale ak to neskúsim, môžem si ľahnúť na podlahu a už nevstať. Môj hlas mi hovorí, že som teraz v poriadku, a to je to, na čom záleží. Môj hlas ma sústreďuje a spôsobuje, že moje činy vychádzajú z miesta sily. Keď nasledujem svoj hlas, viem, že neexistuje zlyhanie, iba učenie a vzdelanie nikdy nikomu neublížilo!

Jeho slová sa pomaly strácajú. Za každý deň, keď nespadnem na podlahu pod ťarchou svojich strachov, získavam skutočnejší zmysel pre ženu, ktorou som. Tak ako som si osvojil zvyk ignorovať svoj hlas v prospech jeho, znovu sa učím, ako počúvať predovšetkým seba. Čoskoro zmiznú následky verbálu ako zvuk na konci šepotu.