Prečo zdieľam svoj príbeh o zneužívaní

Ešte pred niekoľkými rokmi som netušil, aký ťažký bude môj život, keď začnem zdieľať svoj príbeh o tom, že som sa stal obeťou zneužívania. Hoci niektorí moji blízki už nejaké základné informácie vedeli, väčšinu detailov som si nechal pre seba. Keď som však začal svoju cestu uzdravovania, bolo pre mňa potrebné podeliť sa o svoj príbeh, aby som sa mohol posunúť vpred a nechať svoju minulosť za sebou.

Zdieľanie môjho príbehu na začatie liečenia 

Existuje mnoho jedinečných spôsobov, ako sa vyliečiť z verbálneho zneužívania, a neexistuje žiadny správny spôsob, ako postupovať. Niektoré metódy, ktoré fungovali u iných jednotlivcov, však u mňa nefungovali, keď som začal s terapiou a začal som svoju cestu k lepšiemu životu. Našťastie niekoľko metód, ktoré som považoval za prospešné, zahŕňalo zapisovanie do denníka a rozprávanie o mojom príbehu ostatným.

Bohužiaľ, nie každý súhlasí s tým, ako som sa vysporiadal so svojou minulosťou. Predtým som počul o zahanbovaní a obviňovaní obetí. Napriek tomu som si nikdy neuvedomil, aké toxické je toto správanie alebo aké rozšírené môže byť, dokonca ani od mojich priateľov a rodinných príslušníkov.

Najlepší spôsob, ako sa vyliečiť, je komunikovať. Vyjadrujem svoje myšlienky a pocity. Hovorím o svojich obavách a obavách. Zdieľam svoje chyby a výzvy s ostatnými. Ak by som nehovoril ani nezdieľal, je možné, že by som sa mohol stále vyliečiť, hoci to mohol byť dlhší proces liečenia.

Zdieľanie môjho príbehu mi poskytuje rôzne výhody vrátane:

• Pomáha mi to prepracovať sa cez moje minulé skúsenosti
• Môžem porovnať svoje súčasné okolnosti s minulosťou, aby som sa mohol lepšie rozhodnúť 
• Môj príbeh môže pomôcť niekomu inému 

Práca cez moju minulosť 

Kým som nezačal zdieľať svoj príbeh, moje skúsenosti patrili len mne. Hnisali v mojej mysli a často sa vracali, aby ma prenasledovali v súčasných situáciách, aby poškvrnili nové skúsenosti, zanechávajúc vo mne podobné pocity zanedbania, opustenia, úzkosti a strachu.

Keď som bol otvorenejší o svojej minulosti, nemal som čo skrývať. Aj keď to znamenalo, že som sa stal zraniteľným voči kritike, čo zhoršilo moju úzkosť. Nastal moment, keď som mal pocit, že mlčať o svojom zneužívaní by bolo lepšie, keďže som o desaťročia neskôr musel znova prežívať odmietnutie, opustenie a nenávisť.

Vytváranie porovnávaní 

Keď sa naučím rozdiel medzi nezdravými a zdravými vzťahmi, môžem teraz porovnať svoje minulé skúsenosti s dnešnými situáciami. Moja história a túžba mať lepší, bezpečnejší a stabilnejší život poháňa moju motiváciu robiť lepšie rozhodnutia vo vzťahoch s priateľmi, rodinou, spolupracovníkmi a ďalšími známymi.

Pomoc niekomu inému

Existuje mnoho variácií tohto jednoduchého citátu.

Jedného dňa porozprávaš svoj príbeh o tom, ako si prekonal to, čím si prešiel, a bude to návod na prežitie pre niekoho iného. - Brene Brownová¹

Ako osoba, ktorá prežila týranie, by som si povedala, že ak moja bolestivá minulosť môže pomôcť niekomu inému, potom to, že som prežil odpor, keď som prehovoril, bude stáť za to.

Ten deň pre mňa nastal len pred pár týždňami. Po viac ako troch rokoch rozprávania som dostal súkromnú správu od čitateľa, ktorý mi ukázal svoju zraniteľnosť a požiadal ma o radu. Táto osoba trpela mnohými vedľajšími účinkami verbálneho napádania a vôbec si neuvedomovala, že nie sú problémom. Po prečítaní jedného z mojich predchádzajúcich príspevkov si však uvedomili, ako toxický vzťah ovplyvnil ich život.

Každý týždeň si sadnem, aby som sa podelil o niečo viac o svojej minulosti, súčasnosti a o tom, ako denne bojujem, keď sa vyliečim zo zneužívania. Nikdy neviem, koľko ľudí si vezme moje slová k srdcu alebo ignoruje to, čo hovorím, ale stále pokračujem. V tej chvíli som pocítil hlbokú vďačnosť, že moja schopnosť zdieľať niektoré z najtemnejších častí mojej minulosti je užitočná pre ostatných, ktorí čítajú tieto príspevky.

Ak sa chcete podeliť o svoj osobný príbeh, je to normálna reakcia byť vystrašený alebo znepokojený. Preto sa môžete vydať cestou, ktorú považujete za správnu, aby ste sa uzdravili, a ak to znamená hovoriť o svojom zneužívaní, máte plné právo zdieľať to s ostatnými. Raz by to mohlo niekomu pomôcť.

Zdroje

1. Brown, B. (n.d.). Fantastické citáty (a kde ich nájsť). Od odborníkov Úst. https://fromtheexpertsmouth.com/fantastic-quotes/

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a vydala niekoľko kníh, vrátane zdroja duševného zdravia pre deti s názvom Prečo je moja mama taká smutná? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebooka na jej blogu.