Ako zabezpečiť, aby porucha príjmu potravy nezničila prázdniny

Práve som sa vrátil z dvojtýždňovej cesty do zámoria do Anglicka, Škótska a Írska. Milujem objavovať krásy tejto zeme a ponárať sa do všetkých druhov jedinečných kultúr, no ak si nedám pozor, cestovanie často vyženie moju poruchu príjmu potravy späť na povrch. Aj keď mám dosť dobrodružnú sériu, mám tiež tendenciu pociťovať úzkosť, keď sa odchýlim od svojej bežnej rutiny, ktorý môže otvoriť dvere určitému nezvanému hosťovi – inak známemu ako moja porucha príjmu potravy –, aby sa odviezol na výlet. Keďže sa však nechystám prestať cestovať, tu je niekoľko stratégií, ktoré používam, aby som zabezpečil, že táto otravná porucha príjmu potravy nezničí moju dovolenku.

Čo robím, aby mi porucha príjmu potravy nezničila dovolenku

Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa počas dovolenky cítim zraniteľnejší voči relapsu poruchy príjmu potravy. Medzi tým, že celé hodiny sedím v lietadle, jem jedlá, ktorých sa bežne zdržiavam, a keď nemám čas vtlačiť do seba zvyčajného cvičebného režimu sú podmienky práve pre tieto zákerné poruchy príjmu potravy pokušenia kradmé znovu vynoriť. Potom, než si to stihnem uvedomiť, nutkanie obmedziť jedlo a preťažiť sa sú späť v plnej sile a celý výlet sa zmenil z príjemného na mizerný. Ako teda s tým bojovať, aby som si zachoval zdravie a uprednostnil dobrodružstvo bez úzkosti? Vo videu nižšie rozoberiem kroky, ktoré robím, aby mi porucha príjmu potravy nezničila dovolenku.

Aké konkrétne stratégie vám pomáhajú udržiavať vyvážený duševný a emocionálny stav počas cestovania? Ako maximalizujete potešenie a zvládate úzkosť? Máte nejaké obľúbené mechanizmy zvládania, aby ste sa uistili, že vaša porucha príjmu potravy nezničí dovolenku? Podeľte sa o svoje postrehy v sekcii komentárov nižšie.