Spánok a mozog ADHD: Prečo je to kritické a ako získať viac

Spánok je životne dôležitý pre vývoj mozgu a učenie sa u detí, dospievajúcich a dospelých s ADHD – no málokto z nás má dostatok. Nalaďte sa a vypočujte si Joela Nigga, Ph. D. a Elizabeth Super, M.D., zhodnotia optimálne množstvo podľa životnej fázy a ponúknu riešenia bežných problémov so spánkom.

Počúvaj "Spánok a mozog ADHD: Prečo je to kritické a ako získať viac“s Joel Nigg, Ph. D. a Elizabeth Super, M.D.

Kliknite na tlačidlo prehrávania nižšie a počúvajte vo svojom prehliadači. Používatelia mobilných zariadení môžu túto epizódu otvoriť v: Apple podcasty; Podcasty Google; Zošívačka; Spotify; Zatiahnuté.

Kliknite tu zobraziť pôvodné vysielanie webinára a sprievodné snímky.

Pridať ADDitude's ADHD Experts Podcast do vašej podcastovej aplikácie: Apple podcasty | Podcasty Google | Spotify | Google Play | Odliatky do vrecka | Zatiahnuté | iHeartRADIO | Zošívačka

Problémy so spánkom sú vo vysokej korelácii s ADHD, ale pretrvávajú nejasnosti v tom, prečo sa prekrývajú, a o najlepších postupoch na ich riešenie u detí. A čo viac, odborníci často zanedbávajú problémy so spánkom pri posudzovaní dieťaťa alebo dospelého ADHD a rodičia príliš často prehliadajú životne dôležitú úlohu, ktorú spánok zohráva pri zdravej pozornosti a mozgu rozvoj.

Vieme, že deti s ADHD sú vystavené vysokému riziku sekundárnych problémov so spánkom alebo problémov so správaním, keď idú spať a prebúdzajú sa. Menej sa vie o skutočnom výskyte primárnych alebo biologicky podmienených problémov so spánkom u pacientov s ADHD. Čo vieme, je, že obavy zo spánku sú veľmi odlišné u dospievajúcich ako u predpubertálnych detí – a opäť odlišné u dospelých. Dobrou správou je, že problémy so spánkom správne identifikované v ktorejkoľvek fáze života sa zvyčajne vyriešia veľmi rýchlo.

Ohlasy poslucháčov:

• „Ďakujem vám za všetku vašu proaktívnu podporu a vaše informatívne rozhovory, webináre, literatúru a články! Prosím, pokračujte v dobrej práci."
• „Zakaždým, keď počúvam jedno z vašich vysielaní, dozviem sa niečo viac o ADHD. Som veľmi rád, že som našiel vašu webovú stránku, pretože obsah a dostupné zdroje sú skvelé. Ďakujem, že si v mojom živote svetlom a systémom podpory.“
• „Výborne! Ako dospelý s ADHD a problémami so spánkom som po tomto webinári v pokušení hľadať skryté umiestnenie rekordéra v mojom dome, pretože sa mi zdalo, že obsah je taký známy. Existovalo správanie a dokonca aj myšlienky, o ktorých som nevedel! Dobrá práca, chlapci!"
• „Boli veľmi pouční, poďakujte im obom v našom mene. Rád by som sa opäť zúčastnil na ďalšom webinári s jedným alebo oboma z nich.“

Súvisiace odporúčané zdroje:

• Bezplatné stiahnutie: Riešenia zvukového spánku pre deti s ADHD
• Cvičenie a spánok: Lepšie terapie mozgu, ktoré vaše dieťa potrebuje
• Ukončite cyklus vyčerpania „Nemôžem spať“.
• Ako nespavosť vyzerá podobne ako ADHD
• Čo je prvé: ADHD alebo problémy so spánkom?

Tento webinár odborníkov na ADHD bol prvýkrát vysielaný naživo 28. novembra 2018.

Joel Nigg, Ph. D.,je členom skupiny ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Poznámka ku kvalite zvuku: Tento podcast je záznamom série webinárov a zvuk bol zachytený z telefonických rozhovorov, nie nahraný v štúdiu. Zaregistrujte sa na účasť na živých webinároch na: www.additude.com/webinars/

Sponzor webinára

Sponzor tohto týždňa ADDitude webinár je….

Zvukové upozornenie: Už nikdy nespite po budíku s týmto extra hlasitým budíkom a výkonným trepačkou na posteľ. Tento duálny budík preukázateľne zobudí aj tých najtvrdších spáčov. sonicalert.com/alarm-clocks

ADDitude ďakujeme našim sponzorom za podporu našich webinárov. Sponzorstvo nemá žiadny vplyv na výber rečníkov ani obsah webinára.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest