Depresia mi ukradla zmysel pre humor
V poslednej dobe sa život stal celkom bez humoru. Nepripadá mi nič vtipné; naopak, krčím sa pri vtipoch, ktoré väčšinu ľudí rozosmejú. Ak majú vtipy iných takýto účinok, je samozrejmé, že sám nevidím vtipnú stránku veci. A keď si pomyslím, že som býval zlomyseľný dvadsiatnik! No, môj ponurý pohľad je skôr výsledkom depresie ako vedľajším účinkom dospievania.
Depresia robí život bezfarebným
Keď hovorím, že depresia robí život bezfarebným, myslím tým, že bráni človeku oceniť dobré veci v živote. Podľa prieskumu OSU1, to je dôvod, prečo "nie je užitočné povedať ľuďom s príznakmi depresie alebo úzkosti, aby boli jednoducho vďačnejší za dobré veci, ktoré majú." V mojom prípade je pre mňa ťažké zabávať depresie. A to je škoda, pretože smiech má veľa zdravotných výhod a zistil som, že mi pomáha zabudnúť na všetky moje starosti a problémy. Keď sa smejem, moja myseľ, telo a duša sú v pokoji, aj keď dočasne. Wan úsmevy a zdvorilý smiech so mnou nič nerobia; iba skutočný smiech mi umožňuje dosiahnuť tento stav. Žiaľ, už je to nejaký čas, čo som sa poriadne zasmial.
Humor je účinný mechanizmus zvládania
Mnohí z nás počuli príslovie „smiech je najlepší liek“ a zdá sa, že mu veríme. Podľa výskumu v časopise Journal of Psychiatric Research je to pravdepodobne dôvod2“, „dospelí s príznakmi depresie používali viac humoru a sarkazmu ako potenciálnu stratégiu zvládania pandémie Covid-19. Využívanie humoru bolo väčšie u ľudí s psychiatrickými poruchami, možno vďaka sebezáchovným mechanizmom v čase núdze." To naznačuje, že humor pomáha človeku vyrovnať sa s depresiou. Pokiaľ človek nie je ponižujúci, myslím si, že humor je veľmi účinný vojna proti depresii. Nemá ho každý, no ako prezradí rýchle vyhľadávanie Google, existuje mnoho spôsobov, ako zlepšiť svoj zmysel pre humor.
Smiech znovu vstúpi do môjho života
Narodil som sa so zvláštnym zmyslom pre humor a depresia mi ho nemôže ukradnúť navždy. Nie je to prvýkrát, čo zmizol a viem, že sa mi to vráti. To platí vždy; niekedy sa vracia v plnej sile, inokedy ledva žije. Ale viem, že bude opäť mojou súčasťou. Jediné, čo môžem dovtedy urobiť, je čakať.
Zdroje
Grabmeier, J. G. (2020, 9. marca). Intervencie vďačnosti nepomáhajú s depresiou, úzkosťou: Byť vďačný má výhody, ale nie pre tieto problémy. ScienceDaily. https://www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200309130010.htm
Rothermich, K. R., Ogunlana, A. O., & Jaworská, N. J. (24. máj 2021). Zmena v používaní humoru a sarkazmu na základe závažnosti symptómov úzkosti a depresie počas pandémie COVID-19. Journal of Psychiatric Research. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002239562100296X
Mahevash Shaikh je tisícročný bloger, autor a básnik, ktorý píše o duševnom zdraví, kultúre a spoločnosti. Žije, aby spochybňovala konvencie a predefinovala normálne. Nájdete ju na jej blog a ďalej Instagram a Facebook.
