Kde sa zbiehajú myšlienky na samovraždu a vtieravé myšlienky
Upozornenie na spustenie: tento príspevok zahŕňa úprimnú diskusiu o samovražde a rušivých myšlienkach.
V minulosti, pred niekoľkými rokmi, som uvažoval o samovražde. Nedávno som mal znepokojujúce dotieravé myšlienky. Po tom, čo som zažil – a prežil – oboje, viem, ako môžu rušivé myšlienky ľahko vykrvácať do myšlienok na samovraždu.
Moje skúsenosti s myšlienkami na samovraždu a vtieravými myšlienkami
V roku 2012, počas obdobia hlbokej depresie, som zašiel tak ďaleko, že som si naplnil dlaň hromadou tabletiek s úmyslom ukončiť to, o čom som veril, že je beznádejný život. Nepredchádzali tomu žiadne vtieravé myšlienky. Depresia mala vyčerpal ma z mojej vôle žiť. Terapia ma naučila sústrediť sa len na jednu vec, na ktorú som sa tešil; nadchádzajúca svadba mojej dcéry. V úplnom zúfalstve som potom zavolal svojho brata na podporu. Natiahol som ruku. Oba tieto činy mi zachránili život.
Tiež som mal vtieravé myšlienky. V skutočnosti veľmi nedávno. Moje dotieravé myšlienky prišli ako súčasť hrozivého balíka teroru spojeného s týždňami akútnej paniky a úzkosti. Zobudil som sa uprostred noci už v stave paniky, moja myseľ bola zaplavená
vtieravé myšlienky na ukončenie všetkého:"Už to nevydržím."
"Musím to ukončiť."
"Teraz vstanem a ukončím to."
"Koľko piluliek by bolo treba na ukončenie tohto?"
"Si slabý."
"Nemôžeš ujsť?"
Keďže som vedel, ako blízko som si v roku 2012 vzal život, okamžite som navštívil svojho lekára, ktorý mi predpísal nízke dávky antipsychotika, ktoré veľmi pomohlo. Využitím toho, čo som sa naučil v terapii o tom, ako cielene presmerovať svoje myšlienky, a potom kontaktovať svojho lekára o pomoc, mi zachránil život.
Ak máte pocit, že by ste mohli ublížiť sebe alebo niekomu inému, okamžite volajte 9-1-1.
Viac informácií o samovražde nájdete v našom článku informácie, zdroje a podpora o samovraždách oddiele. Ak potrebujete ďalšiu pomoc v oblasti duševného zdravia, pozrite si naše čísla horúcej linky duševného zdravia a informácie o odporúčaní oddiele.
