Príčiny samovražedných myšlienok, moje skúsenosti a podpora

Upozornenie na spustenie: Tento príspevok zahŕňa úprimnú diskusiu o príčinách samovražedných myšlienok, pokusov a úmrtí.

Podľa Mental Health America má viac ako 11,4 milióna dospelých vážne samovražedné myšlienky.¹ V roku 2020 Americká nadácia pre prevenciu samovrážd uviedla, že v tom roku zomrelo samovraždou takmer 46 000 Američanov.² Aj keď je samovražda vážny problém, veľa ľudí pri nej nehľadá pomoc. Mať osobne mal samovražedné myšlienky, Chápem niektoré príčiny a váhavosť ľudí vyhľadať pomoc. V tomto príspevku zdieľam príčiny samovražedných myšlienok, moju osobnú skúsenosť a dôležitosť podpory.

Bežné príčiny samovražedných myšlienok a pokusov

Aj keď sú štatistiky samovrážd vysoké, stále existuje a stigma. Keď sa ľudia cítia depresívne, niekedy sa im hovorí, aby sa pozreli na svetlú stránku a prekonali to. Tiež niektorí ľudia, ktorí premýšľali o samovražde alebo sa o ňu pokúsili, boli označení necitlivými slovami.

Okrem súdov nad tými, ktorí majú samovražedné myšlienky a pokusy, existuje niekoľko ďalších príčin. Podľa Kristen Fuller, M.D., na webovej stránke NAMI, ďalšie príčiny zahŕňajú odmietnutie, bezdomovectvo, právne problémy, traumu a zneužívanie.

³

Príčiny mojich samovražedných myšlienok

Keď som bol 23, riešila som ťažké depresie. Začalo to po tom, čo som skončil vysokú školu. Môj prvý priateľ rozísť sa so mnou a stratil som veľa priateľov. Počas mojej práce v roku 2013 ma kolega sexuálne obťažoval. Neustále som sa cítil osamelý a nepochopený.

Ako čas pokročil, myšlienky pokračovali. Prežívať viac odmietnutia, sklamaní, osamelosti a zneužívanie vyvolali spomienky na odmietnutie a šikanovaný v škole. Bolo to, ako keby som nemohol uniknúť bolesti. Začal som sa cítiť bezcenný a myslel som si, že bezo mňa bude každému lepšie. Nakoniec som premýšľal, ako ukončím svoj život.

Ako som dostal podporu

Na vysokej škole som začal hľadať pomoc pri úzkosti a depresii. Moji priatelia ma podporovali tým, že sa so mnou stretávali, počúvali ma a pýtali sa, či som v poriadku. Pomohla mi aj mama a jeden z bratov, ktorí ma ubezpečili, že vyštudujem vysokú školu a získam skvelú prácu.

Po promócii pokračovali moji priatelia a rodina podpora ja. V roku 2014 som našiel nádherné terapeuta ktorý ma počúval a poskytoval mi zvládanie zručností používať počas mojej spúšťače. Odkázala ma na skupinu na podporu duševného zdravia, kde som stretol ľudí, ktorí mi rozumeli a pomohli mi to zvládnuť.

Našťastie som už nejaký čas nemal samovražedné myšlienky. Písanie o schopnostiach zvládania duševného zdravia a čítanie informatívnych článkov nesmierne pomohli.

Ak chcete pochopiť postup samovražedných myšlienok, ako aj to, ako poskytnúť podporu, pozrite si video nižšie.

Zdroje:

1. Údaje o prevalencii za rok 2022. (n.d.). Duševné zdravie Amerika. Získané 11. septembra 2022 z https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Štatistika samovrážd. (2022b, 15. júna). Americká nadácia pre prevenciu samovrážd. Získané 11. septembra 2022 z https://afsp.org/suicide-statistics/
3. Fuller, K. (2020, 30. september). 5 bežných mýtov o samovražde odhalených | NAMI: Národná aliancia pre duševné choroby. Získané 10. septembra 2022 z https://nami.org/Blogs/NAMI-Blog/September-2020/5-Common-Myths-About-Suicide-Debunked

Ak máte pocit, že by ste mohli ublížiť sebe alebo niekomu inému, okamžite volajte 9-1-1.

Viac informácií o samovražde nájdete v našom článku informácie, zdroje a podpora o samovraždách. Ak potrebujete ďalšiu pomoc v oblasti duševného zdravia, pozrite si naše čísla horúcej linky duševného zdravia a informácie o odporúčaní oddiele.