Spojenie medzi depresiou a kreativitou

Ako spisovateľ som zistil, že kreativita je jednou z prvých vecí, ktoré sa prejavia, keď moja depresia postaví svoju škaredú hlavu. Depresia spôsobuje, že je ťažšie motivovať sa k písaniu a ťažšie vyjadriť svoj jedinečný kreatívny hlas – vec, ktorá mi prináša najväčšiu radosť.

Mnoho ľudí sa nepovažuje za „kreatívcov“, pretože nepraktizujú umelecké formy, ako je písanie alebo maľovanie. Ale v skutočnosti je kreativita kľúčovým prvkom takmer v každej práci alebo koníčku, od medicíny a strojárstva až po podnikanie a opravu áut. Kreativita je to, čo dáva našim každodenným úlohám zmysel, čo ich robí príjemnými, čo nám pomáha rásť. Bohužiaľ, keď máme depresiu, naša kreativita dostane úder.

Depresia tlmí kreativitu

Depresia nás napĺňa pocitom smútku, prázdnoty a beznádeje. Ničí to našu motiváciu. Činnosti, pre ktoré sme boli nadšení, sa zrazu môžu zdať nedôležité a cez opar depresie je ľahké zabudnúť, ako sme sa pri týchto činnostiach cítili.

Keďže kreativitu využívame vo všetkých aspektoch nášho života, tieto účinky môžu byť ďalekosiahle. Depresia môže spôsobiť, že je ťažké nájsť energiu na prácu každý deň. Vysávaním tvorivej radosti a zmyslu z práce môže premeniť predtým príjemné povolanie na zážitok z pohybu. Podobne môže depresia vyčerpať radosť z našich najcennejších koníčkov a zábav. Tieto aktivity nám zvyčajne pomáhajú uniknúť z každodenného stresu a načerpať nové sily po dlhom pracovnom týždni, no pod ťarchou depresie sa môžu cítiť mimo dosahu.

Podľa mojich skúseností sa to mení na začarovaný kruh. Keď sa začne presadzovať depresia, strácam motiváciu uplatniť svoju kreativitu a bez tohto potrebného kreatívneho odbytu sa moja nálada len zhoršuje.

Kreativita pomáha bojovať proti depresii

Preto som sa naučil prinútiť sa pokračovať v tvorivých činnostiach, aj keď to sťažuje depresia. Kreativita je jedným z najdôležitejších nástrojov v mojom súbore nástrojov pre duševné zdravie. Ak sa pri boji s depresiou dokážem prinútiť k nejakej tvorivej činnosti, zlepší mi to náladu a pomôže mi dostať sa z tejto depresívnej epizódy.

Pre mňa to zvyčajne znamená písanie. Existuje však mnoho ďalších spôsobov, ako uplatniť svoju kreativitu, od varenia a záhradkárčenia až po stavbu nábytku a opravu áut. Ľudia s depresiou často považujú fyzickú aktivitu za veľmi terapeutickú; Myslím si, že kreatívne predajne fungujú podobne, pretože cvičia naše mozgy. Rozptyľujú nás, uvoľňujú zovretie negatívnych myšlienok a pocitov depresie a pomáhajú nám znovu objaviť radosť.

Nájdite svoj obľúbený kreatívny obchod a urobte z neho rutinu. Keď už máte vo zvyku robiť niečo, čo vás baví každý deň alebo víkend, je ľahšie pokračovať v tejto praxi, aj keď vás prepadne depresia. Depresia môže sťažiť motiváciu k tvorivosti, ale ak to napriek tomu urobíte, uvidíte, aké užitočné to môže byť.