5 spôsobov, ako sa vyhnúť slovám, ktoré budete ľutovať

Priali ste si niekedy vziať späť niečo, čo ste niekomu povedali? Možno ste po stresujúcom dni odstránili svoje frustrácie z rodinného príslušníka, priateľa alebo partnera. Možno ste povedali niečo nevhodné kolegovi alebo učiteľovi. V každom prípade povedanie vecí, ktoré ľutujete, môže mať negatívne dôsledky a môže byť trvalé pocity viny. Tu je päť spôsobov, ako sa vyhnúť ľútosti z vašich slov.

5 spôsobov, ako zabrániť tomu, aby ste povedali niečo, čo budete ľutovať

1. Upokojte sa, kým niekoho konfrontujete. Keď niečo vyvoláva váš hnev alebo frustrácia, pravdepodobne chcete na niekoho uvoľniť všetky svoje pocity. Mohlo by to viesť k vážnym následkom, ako je zničenie vzťahu alebo prepustenie z práce. Keď sa cítite zahriaty, je dôležité, aby ste sa upokojili. Niektoré spôsoby, ako to urobiť, zahŕňajú zhlboka sa nadýchnuť, pitie vody, meditácia, príp odvádzať pozornosť so zábavným koníčkom.
2. Napísať list. Ďalším spôsobom, ako sa vyhnúť necitlivým slovám, je napísať list o tom, čo by ste chceli povedať. Pomôže vám to vyhodnotiť vaše pocity z osoby alebo z vašej situácie. Potom, čo napíšete svoj list, ho môžete upraviť alebo sa rozhodnúť, že ho nedáte druhej osobe. Dôležité je, že všetky vaše pocity sú niekde uvoľnené.
   instagram viewer
3. Zvážte načasovanie. Niekedy je reakcia človeka na vaše slová o načasovaní. Ak je niekto zaneprázdnený alebo má zlú náladu, počkajte, kým sa s ním v súkromí porozprávate vo vhodnom čase. To umožní osobe, aby vám venovala plnú pozornosť a spracovala informácie s čistou mysľou. Jedna vec, ktorá vám môže pomôcť nájsť ten správny čas na rozhovor s niekým, je požiadať o naplánovanie času na konverzáciu. Môže to vyžadovať niekoľko dní počkať, ale pomôže to druhej osobe prejaviť rešpekt a trpezlivosť.
4. Ukážte empatiu počas náročného rozhovoru. Nie vždy existuje jednoduchý spôsob, ako niečo povedať. Ak viete, že to, čo hovoríte, niekomu ublíži, priznajte si to a povedzte, že dúfate, že to daný človek pochopí. Po odoslaní správy sa ospravedlňte a zdôraznite, že vám záleží na osobe, s ktorou sa rozprávate. Uvidia vašu empatiu a dúfajme, že sami vyvinú pocit empatie.
5. Ospravedlňte sa, ak hovoríte niečo zraňujúce. Ak ste urobili všetky vyššie uvedené kroky, je možné, že aj naďalej povedal niečo zraňujúce bez toho, aby si to vtedy uvedomoval. Ospravedlnenie je spôsob, ako obnoviť dôveru a vyjadriť starostlivosť a súcit. Môže zachrániť priateľstvá, vzťahy a prácu. Uistite sa, že váš ospravedlnenie je úprimné objasnením toho, čo ľutujete, že hovoríte. Potom priznajte, že to bolo nesprávne. Skúste to potom znova povedať.

Dúfajme, že týchto päť krokov bude pre vás účinných. Máte nejakú vlastnú stratégiu, ktorá vám pomôže vyhnúť sa tomu, čo by ste ľutovali? Ak áno, podeľte sa o ne v komentároch.