Môj zoznam zvládacích zručností pre rozchod

Jedna z vecí, ktoré na tom najviac neznášam Leto sa zdá, že je to moja sezóna rozchodov. Vždy, keď sa to stalo pred rokmi, mal som pocit, že so mnou niečo nie je v poriadku. Stratil som nádej, že niekedy budem mať trvalý vzťah. Moja myseľ išla na niekoľko mesiacov do temných miest. Tentokrát však mám techniky na uľahčenie procesu hojenia. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli o mojom zozname zvládacích zručností.

7 zvládacích zručností na vyliečenie z môjho rozchodu

1. Absolvujem vzdelávacie kurzy LinkedIn. LinkedIn Learning je skvelá webová stránka, pretože má hodnotné kurzy, ktoré môžu platení členovia využiť na zlepšenie svojich zručností. V minulosti som absolvoval kurzy o jednaní s úzkosť v práci a ako si vybudovať dôveru. Tieto kurzy mi pomohli s produktivitou a sebaúctou. Moje členstvo sa skončí v septembri. Využijem to tým, že tento mesiac absolvujem nové kurzy.
2. Pomôžem textárom na linke krízových textov. Keď som v minulosti prechádzal krízami, vždy mi pomohlo, keď ma niekto vypočul. Krízoví poradcovia v texte potvrdili moje pocity a pomohli mi prepracovať sa cez ne, aby som vymyslel plány na zvládanie. Aj keď sa zaoberám osobnými problémami duševného zdravia, nie je na škodu pomáhať druhým prostredníctvom ich. Aby som radil ostatným a zároveň sa ubezpečil, že emocionálne nevyhorím, obmedzujem sa na päť textárov týždenne.
   instagram viewer
3. Rozšírim svoj sociálny kruh. Po rozchode to vždy láka izolovať sa od ostatných. Takto ma nebudú spúšťať šťastné páry. Ale viac času pre seba spôsobuje, že sa cítim horšie, pretože sa nespájam s komunitou. Ako ambivert oceňujem interakciu tvárou v tvár. Takže sa zapojím do podporných skupín a kreatívnych umeleckých podujatí, kde si nájdem nových priateľov, ktorí mi rozumejú. Taktiež namiesto randenia tento mesiac budem tráviť viac času osobne s rodinou a súčasnými priateľmi.
4. Naučím sa byť so sebou v poriadku. Môže to znieť v rozpore s mojím predchádzajúcim bodom, ale je dôležité robiť všetko s mierou. Aj keď je dôležité tráviť čas s ostatnými, je tiež dôležité milovať samú seba. Čas strávený s ľuďmi mi pomáha viac ich spoznávať a vážiť si ich. Musím urobiť to isté, čo robím to, čo ma baví, ako je písanie, vyfarbovanie a cvičenie.
5. Budem pracovať na dosiahnutí svojich cieľov. V poslednej dobe som si chcela spraviť vodičák a schudnúť. Viac voľného času mi dáva viac príležitostí pracovať na svojich cieľoch. Tým, že budem zaneprázdnený, budem mať menej času premýšľať o svojom smútku. Tiež to, že sa priblížim k svojim cieľom, mi pomôže cítiť sa lepšie. Bude jednoduchšie premýšľať o všetkom, čo som robil správne, namiesto premýšľania nad tým, čo som urobil zle.
6. Stále budem navštevovať svojho terapeuta. Môj terapeut mi pomáha všimnúť si, kedy sa moje myšlienky stanú iracionálnymi. Povzbudzuje ma, aby som uznal dobré veci v živote. Stále sa s ňou budem stretávať a opíšem jej pocity z môjho rozchodu. Pomôže mi zrevidovať môj plán obnovy, ak to bude potrebné.
7. Dovolím si plakať. Aj keď mám veľa zvládacích zručností, prídu dni, keď budem musieť plakať. Namiesto toho, aby som sa za to hanbil, nechám slzy tiecť bez súdenia.

Dúfam, že mi tieto nápady pomôžu rýchlo sa vyliečiť z môjho rozchodu. Máte nejaké tipy na uzdravenie po rozchode? Ak áno, podeľte sa o ne v komentároch.