Ghosting a prekračovanie zdravých hraníc: ADHD vzťahy

Predtým, ako som sa nasťahoval do nového bytu, vymenil som si čísla so susedkou, ktorá býva so svojím partnerom. Je to krásny pár a bol som nadšený, že ich mám ako potenciálnych priateľov.

Povedala mi, že je v poriadku poslať jej správu s „akýmikoľvek otázkami“, a tak som spustil niekoľko, ako napríklad „Kde je plyn? metre?" a „Aký rozpočet by som mal mať na mesačné účty?“ Na oplátku som im ponúkol, že im pomôžem s papierovaním začiatok. Keďže všetci pracujeme z domu, spýtal som sa, či by si so mnou nechceli občas „zdvojiť telo“.

Potom, mesiac po tom, čo som sa nasťahoval, ma sused zablokoval. Jej priateľ mi napísal správu, že ich mám kontaktovať iba cez neho.

Bol to zvláštny a bolestivý úder. Moji noví susedia sa mi zdali tak milí a ja som si myslel, že si začíname budovať susedské priateľstvo. Prečo som bol duchom?

Ghosting ako odpoveď na ADHD

Nikto nechce cítiť odmietol - najmä nie niekto s ADHD. Ghosting ma obzvlášť obťažoval, pretože som si nebol istý, čo som povedal alebo urobil zle.

[Test symptómov: Rejekčná citlivá dysfória u dospelých]

Zasypal som ich príliš veľa otázkami? Bol som príliš priateľský príliš skoro? Prekročil som, keď som zaklopal na ich dvere, aby som sa spýtal, či je normálne, že vstavaná umývačka riadu vypne energiu celej kuchyne?

Postupne mi došlo, že naše interakcie som hovoril hlavne ja. Bol som super vystresovaný z toho sťahovania, a môj príznaky ADHD boli mimo tabuľky, takže som s najväčšou pravdepodobnosťou úzkostlivo bľabotal nezmysly. Uvedomil som si, že o nich vlastne nič neviem.

Neočakávam, že budem šálka čaju pre každého. Stále som sa však obával, že som nahneval svojich nových susedov a chcel som napraviť prípadné nedorozumenia a napraviť. Ale ako? To, že som nevedel, čo som urobil zle, ma prinútilo pýtať sa, ako ma vnímajú a ako vôbec komunikujem.

Aj keď som sa chcel cítiť ako súčasť mojej novej komunity, zrazu som sa cítil vylúčený a sebaistý. Potom som sa stal paranoidným: Kolovali by o mne klebety? Mal by som povesť ešte predtým, než sa stretnem so všetkými svojimi susedmi? Strávil som mesiace neistý, či „byť sám sebou“ by ma nepriviedol k tomu, aby som bol duchom každého, koho som stretol. Stal som sa izolovaným, úzkostlivým a príliš sa ospravedlňujúcim vždy, keď som stretol iných susedov, v obave, že by som neúmyselne vyvolal ďalšie záhadné odmietnutie pre nejakého neodpustiteľného, ​​no neviditeľného. trapas.

[Stiahnutie zadarmo: Staňte sa Small Talk Super Star]

Zdravé hranice nie sú vždy zrejmé

Ako človek, ktorý je celkom otvorený, zabúdam, že rozhovory môžu mať nejaký skrytý motív, podtext alebo skrytú agendu nad rámec vyslovených slov. Odkedy sa manipulatívnosť očakáva viac ako otvorená a úprimná o našich potrebách? Kedy sme prestali hovoriť to, čo sme vlastne chcieť a začať napovedanie pri niečom inom? Podtext je ťažký.

Ľudia s ADHD povedzte, čo si myslia, a opýtajte sa, čo chcú vedieť – nie nevyhnutne to, čo sa od nich očakáva. Môžeme prekročiť zdravé hranice bez toho, aby sme si to uvedomovali. V najlepšom prípade to spôsobuje zmätok. V horšom prípade spôsobuje psychickú ujmu. Ako máme poznať niečie hranice – a ak sme ich prekročili? Tento zmätok spôsobuje, že mnohí z nás maskujú ADHD.

V čom je ghosting lepší ako byť priamočiary? Na slove „nie“ nie je nič ťažké pochopiť. Ghosting spúšťa naše odmietnutie citlivá dysfória. Cítime sa zmätení, jednorazoví, vinní a nepochopení. Začíname menej dôverovať novým ľuďom, čím sa zužujú naše sociálne kruhy a skúsenosti, ktoré by mohli priniesť. Je to tiež jednoducho neslušné!

Takže, ak ste niekoho v poslednej dobe podviedli, napíšte mu správu a vysvetlite prečo. Je to zdvorilá vec a je to oveľa menej kruté, ako ich nechať večne premýšľať. Je možné, že si zle prečítal situáciu? Je možné, že by sa mohli poučiť zo skúseností a rásť? Myslím si.

Ghosting a ADHD: Ďalšie kroky

• Naučte sa: 7 tajomstiev vytvárania a udržiavania dospelých priateľov
• Čítať: ADHD Sprievodca prirodzene, „normálne“ plynúce konverzácie
• Bezplatné stiahnutie:Ovládajte intenzívne emócie ADHD
• Sledujte: Ako znížiť sociálnu úzkosť a podporiť vzťahy
• eBook: Sprievodca ADHD nadväzovaním sociálnych kontaktov

PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest