Vyrovnanie sa s hanbou ADHD: Môže koučing pomôcť?
Otázka: „Vždy sa snažím opraviť sám seba. Môže mi koučing ADHD pomôcť prekonať intenzívnu hanbu?
Koučovanie ADHD môže byť veľa vecí pre veľa rôznych ľudí, z veľkej časti preto, že žiadni dvaja tréneri nepoužívajú rovnaký prístup.
Ale ako tréner ADHD Za seba môžem rozhodne povedať, že koučing pomáha jednotlivcom prekonať hanbu, ktorá tak často sprevádza ADHD.
[Prečítajte si: Životný kouč alebo terapeut – koho by ste mali vidieť ako prvého?]
Tréneri ADHD pomáhajú budovať zodpovednosť – obrovský krok pre mnohých ľudí s ADHD, ktorí si nemôžu vždy veriť, že dodržia svoje vlastné sľuby. (Častý zdroj hanby.) Tréneri ADHD posilňujú zodpovednosť tým, že zdôrazňujú, čo sa deje správne. Sú to outsideri, ktorí zdvihnú zrkadlo a povedia: "Pozrite sa na všetky veci, ktoré ste dosiahli." Tiež vám pomôžu vyriešiť problémy, keď niečo nefunguje správne.
Kouč ADHD vám pomôže napríklad pochopiť, čo vám prekážalo pri úlohách, o ktorých ste povedali, že ich splníte minulý týždeň. Možno ste nemali dostatok času alebo možno bola úloha náročnejšia, ako ste očakávali, a bolo potrebné ju riešiť po menších kúskoch.
Tým, že vám pomôže pochopiť (a odosobniť sa) vaše prekážky, aby ste mohli dosiahnuť svoje ciele, koučing robí obrovskú prácu pri zdôrazňovaní vašich silných stránok, budovaní sebaúcty a znižovaní chronický ADHD hanba.
Ak máte záujem o prácu s trénerom ADHD, použite na usmernenie vyhľadávania tieto ukazovatele:
[Prečítajte si: 7 najdôležitejších výhod koučingu ADHD]
- Nájdite niekoho, kto je vyškolený ADHD a má skúsenosti so životným koučovaním.
- Porozprávajte sa s viacerými trénermi, než sa rozhodnete pre jedného, ktorého štýl sa vám páči a ktorý vyhovuje vašim potrebám.
- Uistite sa, že máte čas na koučovanie. V závislosti od toho, kde sa vo svojom živote nachádzate, niekedy pridanie ďalšej veci – najmä ak vás to bude finančne zaťažovať – nemusí byť tou najlepšou voľbou v správnom čase.
- Noví tréneri sú často dostupnejší ako tréneri, ktorí majú dlhoročné skúsenosti. Súkromné koučovanie tiež zvyčajne stojí viac ako koučovacie skupiny.
- Tréneri nie sú to isté ako terapeuti. Viac o rozdieloch sa dozviete tu ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa, či terapia môže byť lepšou voľbou.
Koučing ADHD na zvládnutie hanby: Ďalšie kroky
- Nájsť: Tréneri ADHD prostredníctvom adresára ADDitude
- Čítať: ADHD a epidémia hanby
- Čítať: Porovnanie terapie ADHD - CBT vs. Koučing ADHD
-
Čítať: Dobré dôvody na investíciu do kouča ADHD
Obsah tohto článku bol čiastočne odvodený z webinára ADDitude ADHD Experts s názvom „ADHD je zážitok na celý život a na celé telo“ [Video Replay & Podcast #427] s Lindou Roggli, PCC, ktorý bol odvysielaný 26. októbra 2022.
PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému vedeniu a podpore ADDitude pri lepšom živote s ADHD a súvisiacimi stavmi duševného zdravia. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k zdraviu.
Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.
