Denný plánovač pre študentov s ADHD: Tipy na nástroj na riadenie času

Otázka: „Ako môžem prinútiť svoje tínedžery, aby pochopili dôležitosť používania akademického plánovača alebo aspoň zapisovania vecí? Myslí si, že je to strata času a nebude ma počúvať, keď to navrhnem." — ProPlannerMom

---

Ahoj ProPlannerMama:

Jednou z najčastejších otázok, ktoré počúvam od rodičov, je, ako prinútiť svojich študentov, aby používali a denný plánovač. A ako akademický/životný kouč, ktorý denne pracuje so študentmi s ADHD a exekutívnym fungovaním výzvy (rovnako ako tvorca akademického plánovača, ktorý učí time management), moja odpoveď môže prekvapiť ťa.

Používanie akademického plánovača je skvelá stratégia, ako vedieť, čo musíme urobiť a kedy na to máme čas. A to je tu kritický bod. Plánovač nie je len nástroj, ale skôr nástroj stratégie implementované na dosiahnutie ciele z…

• vidieť úlohy
• plánovanie času na ich vykonanie
• a vedieť, čo môže stáť v ceste.

Skúste sa nesústreďovať na to, aby vaša dcéra používala plánovač. Namiesto toho nájdite systém alebo inú stratégiu, ktorá jej vyhovuje a ktorá jej umožní vidieť celkový obraz o tom time management.

Možnosti akademického plánovača

Verím, že strácame študentov, keď od nich pevne očakávame, že budú používať naše systémy riadenia času a plánovania bez ohľadu na to, čo im vyhovuje. Som však tiež presvedčený, že každý študent (aj dospelý!) potrebuje nejaký plánovací nástroj, aby... no, plánoval. A poriadne akademický plánovač je nástroj na správu času, nielen „správca zoznamu“. Keď je správne nastavený, pomáha vám vidieť čas a úlohy ako jeden VEĽKÝ obrázok, takže môžete vidieť, čo vás čaká, a naplánovať si to.

[Získajte toto bezplatné stiahnutie: Riešenie dezorganizácie v škole]

Spomínate, že nerada veci zapisuje. Možno to nie je problém zapisovania, ale miesto, kde sa to od nej očakáva.

čo tým myslím? Možno je technička a radšej si robí poznámky digitálne. Takže používanie aplikácií Pripomienky a Poznámky na telefóne v kombinácii s elektronickým kalendárom môže byť pre ňu dokonalým riešením. Alebo, ak je super kreatívna, zásobte ju farebným papierom, fixkami a/alebo lepiacimi papierikmi pre inšpiráciu.

Jeden z mojich študentov koučingu písal svoj čas a úlohy na papierové utierky počas celého prvého ročníka strednej školy. Mal rád zábavu a odvážne veci, takže táto stratégia mu naozaj zarezonovala. Ďalší klient zistil, že používanie poznámkového bloku pripojeného k schránke je neuveriteľne užitočné a ľahko sa používa.

Pointa je, že nikdy nie som zástancom presadzovania akejkoľvek organizácie resp systém riadenia času na kohokoľvek. Učíme sa organizovaním nášho času, priestorov a všetkého medzi tým. Rôzne systémy fungujú pre rôzne typy mozgu. Som dievča plánovača papiera; digitál mi jednoducho nefunguje. (Nikdy sa nezmením, bez ohľadu na to, ako veľmi by chcel môj manžel synchronizovať naše kalendáre!)

[Sledujte: Praktické stratégie organizácie a riadenia času pre tínedžerov]

Buy-in denného plánovača

Pýtali ste sa, ako získam vstupné od mojich študentov ADHD. Dostávam buy-in tak, že žiadam svojich študentov koučingu nie čo musia urobiť dnes, zajtra alebo dokonca budúci týždeň, ale kedy!

Tu je niekoľko otázok na vyskúšanie:

• "Naplánoval si si čas na prácu na tej úlohe?"
• „Môžeš mi ukázať, kde máš čas?
• "Kedy máš čas urobiť tú úlohu alebo sa učiť na tú skúšku?"
• „Ako vieš, že máš ten čas? Vidíš to?"
• "Vieš, čo ešte budeš musieť v tom čase urobiť?"
• "Môžeš mi povedať, čo ti ešte môže stáť v ceste?"
• „V piatok máte dva testy a vo štvrtok o 21:00 prídete domov zo skúšky hry. Aký je váš plán študovať na tieto skúšky? Vidíš svoj voľný čas?"

Skvelé výsledky som zaznamenal aj vtedy, keď som požiadal o pomoc učiteľa v škole. Ak vašej dcére chýbajú úlohy, možno sa jej učiteľ spýta, aký typ plánovač používa, a keď povie, že nie, môže navrhnúť spôsoby, ktoré jej pomôžu udržať si prehľad o svojich úlohách a čase. Ako viete, keď správu doručí niekto iný ako my, naše deti majú tendenciu počúvať s otvorenejšou mysľou.

Veľa štastia!

Denný plánovač pre Time Management: Ďalšie kroky

• Obchod: ADDitude Obľúbené plánovače čitateľov
• Otázky a odpovede: Aké elektronické plánovače fungujú pre študentov s ADHD?
• Stiahnuť ▼: Tabuľka hodnotenia času ADHD

---

Rodinný tréner ADHD Leslie Josel, of Order Out of Chaos, odpovie na otázky od ADDitude čitateľov o všetkom od neporiadku v papieri až po spálne v zóne katastrofy a od zvládnutia zoznamov úloh až po príchod vždy včas.

Pošlite svoje otázky ADHD Family Coach tu!

---

PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest