Zotavovanie sa z verbálneho zneužívania nie je lineárna cesta

Pre mnohých jednotlivcov môže byť odrádzajúce, aby sa vzdialili od slovného zneužívania a začali sa zotavovať, keď si uvedomia, že cesta nie je jednoduchá. Na rozdiel od prekonávania iných životných prekážok môže zotavenie zo slovného napádania predstavovať neúspechy, takže jednotlivec stráca nádej na zdravý vzťah. Aj keď proces nemusí byť taký jednoduchý ako vyhýbanie sa zneužívateľovi, je možné udržiavať zmysluplné spojenia s ostatnými.

Strach a sebaúcta môžu zohrávať významnú úlohu pri zotavovaní sa z verbálneho zneužívania

Bol som vystrašený, keď som si uvedomil, že som bol obeťou slovné napádanie. Nevedela som sa povzniesť nad zneužívanie a hľadať lepšie vzťahy pre svoje duševné zdravie. Pozerať sa do tváre zneužívaniu môže byť skľučujúce, keď sa pokúšate navigovať po ceste k uzdraveniu bez verbálneho napádania.

Keď môj sebavedomie bolo nízke, nemohol som uveriť, že som si zaslúžil lepšie. Videl som svoju hodnotu očami niekoho iného, ​​takže som sa bál, že sa nikdy nebudem cítiť bezpečne v zdravom vzťahu. Toto obmedzenie mi bránilo vidieť možnosti bez verbálneho napádania.

Žiaľ, veľa rokov som sa snažil vymaniť sa z područia, ktoré na mňa malo verbálne napádanie, aj keď som už tomuto nečelil. toxické správanie. Dnes viem, že tieto výzvy boli prekážkou, ktorú som musel prekonať.

Zotavenie z verbálneho zneužívania môže byť poučné

Hoci boli chvíle, keď som sa cítila beznádejne, som vďačná, že som nakoniec našla zdravé a zmysluplné vzťahy. Nie každé osobné spojenie, ktoré som vytvoril počas procesu obnovy, však bolo prospešné. Nakoniec som sa počas tohto obdobia dozvedel niečo nové o sebe.

Ako som sa liečil, začal som zisťovať, kde sú moje obmedzenia a s čím sa vo vzťahu cítim pohodlne. Začal som chápať, kde som ochotný urobiť kompromis a kedy nie. Tento posun v zameraní mi pomohol uvedomiť si, čo si vážim a čo chcem od spojenia s ostatnými.

Samozrejme, moja cesta k uzdraveniu nebola jednoduchým procesom. Strávil som veľa rokov v terapii, naučiť sa, ako používať správne nástroje na zvládanie svojich osobných vzťahov. Stále mám dni, keď sa moja verbálne urážlivá minulosť vkráda do môjho súčasného života, ale keď rastiem a napredujem, sú čoraz zriedkavejšie.

Je dôležité si uvedomiť, že zotavenie sa z verbálneho zneužívania si vyžaduje čas a úsilie. Môžete mať dobré a zlé dni, ale s náležitou pomocou môžete mať aj vy úprimné a zmysluplné vzťahy.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a publikovala niekoľko kníh, vrátane zdrojov duševného zdravia pre deti s názvom, Prečo je moja mama taká smutná? a Prečo je môj otec tak chorý? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebook, a jej blog.