Vyliečenie z verbálneho zneužívania si vyžadovalo, aby som zmenil svoje spôsoby

Cesta každého uzdravenia od verbálneho zneužívania je jedinečná. K dispozícii je množstvo nástrojov a zdrojov, ktoré je možné použiť ako životaschopné metódy liečenia. To, čo funguje pre vás, nemusí byť užitočným riešením pre ostatných, ktorí sa zotavujú z verbálneho napádania. Jednou z týchto metód je zmeniť svoje vlastné spôsoby týkajúce sa vzťahov.

Ako obeť neustáleho verbálneho napádania v priebehu rokov som si myslel, že tomuto správaniu nikdy neuniknem. Zdalo sa, že sa objavuje v mnohých mojich vzťahoch bez ohľadu na okolnosti. Žil som vo viere, že môj život bude vždy zahŕňať niekoho, kto sa ku mne bude správať hrubo alebo škaredo. Táto dynamika posilnila moje nízke sebavedomie a podporila môj vyčerpaný duševný stav. Žiaľ, roky som sa v tomto prostredí motala bez odkladu.

Terapia mi pomohla zmeniť spôsoby, ako sa vyhnúť verbálnemu zneužívaniu

Keď som začal s pravidelnou terapiou, dostalo sa mi pozitívneho posilnenia, aby som žil svoj život bez verbálneho napádania. Moji terapeuti mi poskytli veľa nástrojov a zdrojov, ktoré mi pomohli začať proces hojenia. Spočiatku mi to prišlo neúprimné a nútilo ma to byť opatrné. Ale keď som sa začal liečiť, uvedomil som si, že jediný, kto mi môže pomôcť, som ja sám.

Kritický bod zlomu nastal, keď som si uvedomil, ako priťahujem negatívnu energiu a stal som sa zraniteľným voči verbálnym útokom. Predtým by som sa sám za seba neozval, keby som čelil škodlivým komentárom alebo urážlivým slovám. Namiesto toho by som ich prijal ako fakty a dovolil by som im ďalej znižovať moju sebahodnotu.

Moji terapeuti boli so mnou trpezliví a poskytli mi podporu, ktorú som zúfalo potreboval, aby som videl, že si zaslúžim lásku a prijatie za to, kto som.

Trvalo mi čas, kým som zmenil svoje spôsoby a vyliečil sa z verbálneho zneužívania

Chcem povedať, že keď som začal s terapiou, môj život sa obrátil a ja som žil šťastne navždy. Žiaľ, nie je to tak. Teraz žijem šťastný a stabilný život, ale cesta preč od verbálneho zneužívania bola dlhá. Stále mám dni, keď musím prehodnotiť situáciu a zámerne sa rozhodnúť držať preč negativitu.

Zmena toho, ako sa pozerám na druhých a na seba, bola veľkou súčasťou mojej cesty za uzdravením od verbálneho zneužívania. Už neťahám k jednotlivcom, ktorí robia neslušné komentáre alebo ponižujú ostatných. Obklopujem sa priateľmi a rodinou, ktorí sú úprimní a dôveryhodní, čo mi pomáha posilňovať moju sebaúctu a vytvárať pozitívne prostredie.

Som vďačný, že teraz vidím, aké škodlivé je verbálne ubližovanie môjmu duševnému zdraviu, a mám nástroje na vyliečenie. Stále mám na sebe veľa práce, ale každým dňom sa cítim lepšie, pokiaľ ide o moje rozhodnutia a moje súčasné vzťahy.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a publikovala niekoľko kníh, vrátane zdrojov duševného zdravia pre deti s názvom, Prečo je moja mama taká smutná? a Prečo je môj otec tak chorý? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebook, a jej blog.