Starostlivosť o seba ma učí byť láskavejší a milovať predovšetkým seba

Starostlivosť o seba je mimo populárneho módneho slova; je to základná prax, ktorú treba považovať za viac než len za trend. Keď sa učíme, ako byť k sebe láskavejší a nakoniec milovať to, kým sme, súčasťou tohto procesu musí byť aj starostlivosť o seba.

Vojna vo vnútri je výsledkom zanedbania a zamerať sa na negativitu. Strhol som sa viackrát ako ktokoľvek iný šikanovať niekedy mohol. Starostlivosť o seba bola záchranou, ktorá ma prinútila konať a uprednostňovať svoje fyzické, duševné a duševné zdravie emocionálne zdravie. Keď sa starostlivosť o seba stala súčasťou môjho života, slová a pocity ako sebavedomie, sebahodnota a sebaláska sa začali prejavovať ako sebapochybnosťa nízke sebavedomie zmizlo. Tým, že sa o seba starám, som energickejšia, motivovanejšia a pozitívnejšia a žijem vyrovnaný a plnohodnotný život.

Všeobecný pokyn, aby vás starostlivosť o seba naučila zdravé veci

Trik so starostlivosťou o seba je nájsť to, čo vám vyhovuje. Vyskúšal som mnoho online odporúčaní a postupov, než som sa rozhodol, že to musí byť pre mňa jedinečné. Zatiaľ čo všeobecné pokyny zostávajú do značnej miery rovnaké, musíte si prispôsobiť svoju starostlivosť o seba, aby ste dosiahli čo najlepší výsledok. Tu je návod, ako som sa naučil byť láskavejší a milovať predovšetkým seba prostredníctvom starostlivosti o seba.

• Urobiť si čas pre seba

Príliš zaneprázdnený prácou alebo koníčkami zostalo málo miesta na relaxáciu. Zistil som, že počas môjho dňa nie je čas, kedy by som nič nerobil. Začal som si teda cielene vykrajovať čas na nič nerobenie; Sedel som a hľadel na stenu, meditoval, mal dlhý kúpeľ a tak ďalej, len aby som mal pocit a zistil, kde som. To mi uľahčilo zachytiť momenty pochybností a negativity skôr, ako by mohli napáchať škody.

• Stanovenie hraníc

Jedna vec, ktorú som sa naučil na tejto ceste starostlivosti o seba, je, že nikto nerešpektuje váš čas, ak ho nerešpektujete vy sami. Ak nenakreslíte jasné hranice, ľudia budú posúvať hranice, len aby videli, ako ďaleko je to príliš ďaleko. Naučiť sa povedať nie a povedať to vážne bol boj, pretože som cítil, ako sa mi začína zatvárať hrdlo, kedykoľvek som potreboval stáť na svojom mieste. Postupne sa učím, ako si chrániť svoj čas, uprednostňovať svoje potreby a obmedzovať záväzky bez toho, aby som mal pocit, že ma svet zrúti.

• Pravidelne cvičiť

Dlho som nemohol pochopiť, ako sa ľudia môžu zaviazať k každodennému cvičeniu. Skúšal som to už niekoľkokrát a vždy sa mi zdalo, že som prestal v priebehu prvého týždňa. Nejako by som sa presvedčil, že som to nerobil správne a som príliš nevhodný na to, aby som sa aj tak niekedy zlepšil, tak prečo to skúšať? Starostlivosť o seba ma naučila, že sa do toho môžem uvoľniť, začať v malom, odtiaľ ďalej budovať a nájsť cvičenia, ktoré ma bavia. Nepotrebujem zdvíhať činky, behať celé hodiny alebo robiť intenzívne kardio; Môžem zostať v rámci svojich limitov, robiť jogu, strečing, ísť na prechádzku, tanečné stretnutie a zaviazať sa, že to budem robiť pravidelne.

Nie vždy som sa staral o seba správne, ale táto skúsenosť stála za ten čas a námahu. Naučiť sa, ako byť k sebe láskavejší, ma veľmi napĺňalo a otvorilo mi to oči pre medvediu službu, ktorú som urobil tým, že som dovolil, aby vo mne rástli semená pochybností a negativity. Teraz uprednostňujem svoju pohodu a môžem úprimne povedať, že zvládam výzvy lepšie ako predtým.