Moja skúsenosť s túžbou utiecť

Ako obeť verbálneho napádania po mnoho rokov mi nie je cudzie, keď mám chuť utiecť. Táto stresová reakcia sa zvyčajne objaví potom, čo dosiahnem bod vyhorenia a cítim, že jediný spôsob, ako uniknúť nepriaznivým okolnostiam, je fyzicky odísť. Ako tínedžer som niekoľkokrát opustil svoj domov a hľadal útočisko u priateľa, len aby som sa znova vrátil a čelil následkom svojich činov. Bohužiaľ, tento vzorec ma nasledoval až do môjho dospelého života.

Beh pred stresom

Keď som bol mladší, nedokázal som rozpoznať, čo moje skryté pocity z úteku skutočne znamenali. Cítil som, že ak odídem, moja situácia sa zlepší, pretože už nebudem v rovnakých podmienkach. Sníval by som o tom, že sa presťahujem do iného mesta, kde ma nikto nepoznal, a začnem nový život. Bol by som šťastný s množstvom priateľov a nikto by nevedel, aký som vnútri zlomený.

Ako som vyrastal, táto túžba behať vo mne zostala. Kedykoľvek som čelil stresu v práci, vo vzťahoch alebo inde, pokúsil som sa vstať a odísť. Aj keď odstránenie seba samého z negatívnej situácie môže byť užitočné na preskupenie a spracovanie vašich pocitov, nepokračoval by som v náprave problému. Neustále som utekala pred stresom.

Ako dnes behám 

Nie som si istý, či sa niekedy zbavím nutkania behať. Avšak poznanie môjho bodu zlomu a toho, čo môže spôsobiť tieto ohromujúce pocity úteku, pomáha minimalizovať tieto emócie. Som zanieteným zástancom toho, aby som bol nejaký čas sám. Pôjdem sám na pár dní kempovať a užijem si samotu, keď sa budem starať len o seba.

Tento čas využívam na premýšľanie o aspektoch môjho života, ktoré mi spôsobujú stres, a o tom, ako môžem urobiť zmeny, aby som minimalizoval svoju úzkosť. A keď nemôžem nejaký čas odísť sám, snažím sa stráviť nejaký čas sám vo svojej izbe čítaním alebo meditáciou, aby som si pomohol vyčistiť myseľ a regulovať svoje emócie.

Ak máte chuť utiecť, môžete byť pokojní s vedomím, že ide o úplne normálnu stresovú reakciu. Našťastie existujú spôsoby, ako bojovať proti týmto emóciám a poskytnúť úľavu a riešenie pre váš život. Od hľadania profesionálnej terapie až po čas na premýšľanie a reorganizáciu myšlienok, aj malé množstvo času môže byť prospešné.

Aj keď sa tento pocit u mňa stále objavuje v časoch stresu, sú oveľa menej časté ako predtým. A dúfajme, že nutkanie utiecť sa bude časom pomaly znižovať tak, ako to moje.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a vydala niekoľko kníh, vrátane zdroja duševného zdravia pre deti s názvom Prečo je moja mama taká smutná? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebook, a na jej blogu.