Lekcie z poruchy prejedania

Nedávno som si kúpil balíček kariet plný otázok a jedna z prvých kariet, ktoré som si vytiahol, bola: "Aká je tvoja neresť?" Odpoveď, ktorá sa mi vynorila, bola známa; Jedlo. vždy budem vedomý o jedle, a to aj v časoch pohody v mojom zotavovaní. Niekedy je táto realita frustrujúca a závidím ľuďom okolo mňa, ktorí tak vyzerajú vychutnajte si jedlo bez stresu a pocitu viny. Vždy si budem dávať pozor na jedlo, dokonca aj v časoch, keď sa zotavujem. Z liečebného procesu sa dozvedám aj o hĺbke seba. Lekcie, ktoré som si odniesol z BED, mi pripomínajú, že vždy je čo odhaľovať o sebe a poruchy príjmu potravy Páči sa mi to porucha prejedania (BED).

Ponorte sa hlbšie do obnovy porúch príjmu potravy

Každým rokom sa dozviem viac o sebe a o tom, prečo reagujem na jedlo tak, ako reagujem. uvedomujem si ja myslieť na jedlo počas celého dňa, aj keď sa aktívne nesnažím obmedzovať a chudnúť. Teším sa na to, plánujem to a som z toho na nervy. Nerád plytvám jedlom a musím si pripomínať, aby som sa nehanbil, keď ho musím vyhodiť.

Vždy, keď mám chuť jesť vyvážene a mám pocit, že napredujem zotavenie z poruchy príjmu potravy, Všimol som si, že hlbšie nepohodlie majú tendenciu vychádzať na povrch. Tieto nepohodlie vznikajú, pretože nie sú od nich rozptýlené obmedzovanie alebo prejedanie sa. Zažívam zraniteľné miesta, ktoré sú zvyčajne skryté.

Jedna zvláštna nepríjemnosť, ktorá vzniká, je pocit nepokoja z mojej hodnoty a z toho, ako ju merať. Väčšinu svojho života som uprednostňoval fitness a obmedzovanie jedla, pretože mi to pripadalo ako hmatateľný spôsob, ako sa zlepšiť a cítiť sa dobre. Teraz sa snažím žiť podľa filozofie, že jedlo si treba vychutnávať, bez pocitu viny a pravidiel, a cvičenie je na rozpoznanie mojej sily.

Lekcie, ktoré sa naučím pri zotavovaní sa z postele

Moja skúsenosť s BED a iné poruchy príjmu potravy ma učí, ako pustiť svoje potreba kontroly a obdiv. Mám tendenciu byť posadnutý a starať sa o detaily svojho dňa namiesto toho, aby som k nemu pristupoval s dôverou a ľahkosťou. Tiež sa obávam toho, čo si o mne myslia iní ľudia, čím sa viac zaujímam o jedlo, ktoré jem, a o to, ako to ovplyvní moje telo.

Tu je niekoľko ďalších lekcií, ktoré sa učím pri zotavovaní:

• Nepohodlie prejde -- Vždy, keď sa prejedám a cítim hanbu a nepohodlie vo svojom tele, držím sa a sedím v nepohode. Učím sa, že nepohodlie vždy pominie. Spôsob, akým sa cítim vo svojom tele, sa mení každý deň a ja som sa naučil, že si túto skutočnosť musím pripomenúť, keď sa cítim slabo. To najlepšie, čo môžem v tejto chvíli urobiť, je priznať si nepohodlie a dovoliť mu, aby to bolo namiesto toho, aby som sa rozptyľoval alebo obmedzoval jedlo.
• Bezpodmienečná láska -- Zotavovanie ma učí, ako na to odpustiť si. Učím sa spoznávať svoje negatívne myšlienky a opustiť staré myšlienky, ktoré o sebe mám. Učím sa tiež, že keď som tvrdý a odsudzujúci voči sebe, som taký aj voči ľuďom okolo mňa. Ak praktizujem bezpodmienečnú lásku k sebe, som milujúcejším človekom ku každému, koho stretnem.

Chápem, že keďže som človek, budem si musieť neustále pripomínať, aby som zostal na najlepšej ceste, aby som sa naučil lekcie, ktoré sa potrebujem naučiť. Dúfam, že zdieľaním lekcií, ktoré sa učím, môžete vidieť, že utrpenie v BED nie je bezvýznamnou skúsenosťou. Čo ste sa o sebe naučili v procese zotavovania? Čo si myslíte, aké lekcie sa ešte musíte naučiť?