Čo je to terapia založená na sile? Prečo je to dôležité?
Terapia založená na sile je a spôsob poradenstva ktoré sa zameriavajú skôr na pozitívne atribúty osoby, situácie alebo skupiny, než aby sa zdržiavali na negatíve. Tento prístup sa uplatňuje rôznymi spôsobmi a v mnohých terapeutických prostrediach. Popri nevyhnutnej súčasti moderného poradenstva sa terapia založená na sile využíva aj pri vodcovských tréningoch, sociálnej práci, pediatrickej starostlivosti a komunitnej práci. Prístup založený na sile mentálne zdravie tiež vyzýva ľudí, aby videli svoje diagnózy a nepozerali sa na ne duševná choroba alebo porucha ako „kto sú“. Namiesto toho sa dôraz kladie na osobné schopnosti, atribúty charakteru a, samozrejme, na jednotlivé silné stránky.
Ako funguje terapia založená na sile?
Terapia založená na sile podporuje presvedčenie, že ľudia objavujú skryté silné stránky prostredníctvom protivenstva a útrap. Tento prístup vychádza z množstva techník, ktoré ľuďom pomôžu prekonať ich emocionálne a emočné správanie mentálne problémy. Táto forma terapie je zameraná skôr na „problémy“, ale zdôrazňuje schopnosť človeka liečiť pomocou zdrojov, ktoré už má.
Ak by ste sa chceli zúčastniť na terapii založenej na sile, váš terapeut vám pomôže preskúmať, rozvíjať a využívať vaše schopnosti riešiť problémy. To neznamená, že by ignoroval problémy alebo ich základné príčiny, ale zameranie by bolo skôr na to, aby vám pomohlo liečiť, ako na analyzovanie problému alebo odkiaľ to pramení.
Pomocou techník založených na sile sa váš terapeut identifikuje pozitívne vlastnosti už ich máte a pomôžeme vám ich uplatniť v ťažkých situáciách v budúcnosti.
Čo je kognitívna behaviorálna terapia založená na sile?
Prístup založený na sile kognitívna behaviorálna terapia sa používa na pomoc ľuďom pri budovaní a posilňovaní ich odolnosti. Je to užitočné v situáciách, keď sú potrebné úpravy tradičných prístupov k CBT, napríklad keď sú klienti obzvlášť zraniteľní. CBT založené na pevnosti ponúka štruktúrované skúmanie silných stránok človeka so zameraním na rozvoj pozitívnych vlastností a perspektívnych posunov.
V roku 2012 lekári Padesky a Mooney vyvinuli štvorkrokový prístup kognitívnej behaviorálnej terapie založený na sile, ktorý má pomôcť klientom vybudovať „osobný režim odolnosti“ (PMR).
Pri kognitívnej behaviorálnej terapii založenej na sile váš terapeut:
- Identifikujte silné stránky, dokonca aj tie, ktoré nepoznáte alebo ktorým neveríte
- Pomôže vám zostaviť osobný model pružnosť.'
- Začleňte metódy založené na silných stránkach do klasických techník CBT
- Na riešenie chronických alebo pretrvávajúcich problémov používajte prístupy, ktoré ste sa naučili
Podľa slov Padesky a Mooney:
‘Napriek nepriaznivým situáciám je ťažké udržať odolnosť aj pre tých najsilnejších z nás. Niektorí ľudia sa nikdy necítili odolní. ““
Ak ste trpeli trauma alebo zneužitie, terapia založená na sile vám môže pomôcť viesť k prepísaniu vášho príbehu s dôrazom na seba ako na pozostalého a nie na obeť. Tento prístup je prospešný pre mnohých, ktorí sa zaoberajú ťažkými traumami alebo emočnými ťažkosťami (buď ako samostatná terapia alebo keď je integrovaná do iných prístupov), pretože to nevyhnutne nevyžaduje, aby ste sa znova vrátili traumatická udalosť. Pomôže vám to zamerať sa na svoje silné stránky a schopnosti prežiť a pomôže vám ich aplikovať na iné ťažké situácie vo vašom živote.
Ciele a techniky liečby založené na sile
Cieľom všetkých terapií založených na sile je pomôcť klientovi nájsť silu a odolnosť tým, že sa opiera o vlastnosti, ktoré už majú. To sa dosahuje použitím rôznych terapeutických techník založených na sile, ako napríklad:
- Hovorená terapia
- Otázky a odpovede
- Štruktúrované hranie
- Pozitívne myslenie cvičenie
- Naratívna terapia
Terapia založená na sile sa môže začleniť do množstva rôznych štýlov a prístupov poradenstva. Môže vám to pomôcť zdôrazniť pozitívne vzorce myslenia a pomáha vám vidieť sami seba, kým ste, skôr ako sa cítite, akoby ste boli definovaní svojou diagnózou.
odkazy na články
