Pandémia duševného zdravia tu zostane?
Ďalšia globálna pandémia je tu a nie je to, čo sme očakávali. Duševné zdravie je v Spojených štátoch a vo svete na zlomovom bode. Ešte pred pandémiou COVID-19 začali úzkosť, depresia a iné poruchy duševného zdravia neustále stúpať. S jednou globálnou pandémiou, ktorá sa pomaly presúva do oblasti nášho spätného zrkadla, zvíťazila ďalšia včasná a naliehavá pandémia: duševné zdravie.
Pochopenie katalyzátorov pandémie duševného zdravia
Nárast jedincov, ktorí bojujú s problémami duševného zdravia, nie je novou trajektóriou. V štúdii z roku 2017 uskutočnenej Americkou psychologickou asociáciou sa zistilo, že od roku 2005 do roku 2017 došlo k „63 %“ nárastu u mladých dospelých vo veku 18 až 25 rokov s príznakmi ťažkej depresie.1 Bolo to tri roky pred globálnou pandémiou, ktorá by obrátila náš svet hore nohami a vyvolala ďalšie zvyšovanie týchto čísel.
Pandémia COVID-19 urobila veľa pre naše duševné zdravie ako spoločnosť. Tým, že sme boli izolovaní od priateľov a rodiny, utrpeli sme neprekonateľné straty a prišli o prácu, bola šanca na nás vysoká. Teraz, na frakoch pandémie, sa mnohí stále snažia prispôsobiť sa novému normálu. Sociálna úzkosť medzi mladými dospelými exponenciálne narástla. V štúdii z roku 2021, ktorú zadala Morgan Stanely, „62 %“ 18-ročných zo skupiny 516 amerických tínedžerov uviedlo obavy zo prežívania sociálnej úzkosti po pandémii COVID-19.
2 Boje o duševné zdravie sú v našej spoločnosti rozšírené a všadeprítomné a trvajú väčšinu našej histórie. Jediný rozdiel je teraz v tom, že o nich, našťastie, skutočne hovoríme.Čo teraz? Cesta vpred k boju proti bojom o duševné zdravie
Neviem, čo prinesie budúcnosť v súvislosti s krízou duševného zdravia. Nemôžem predstierať, že mám všetky odpovede ako nikto z nás. Čo však máme, je náš hlas. Môžeme šíriť povedomie, bojovať proti stigme a robiť svoju úlohu najlepšie, ako vieme. Z hľadiska nášho individuálneho duševného zdravia máme silu vyhľadať pomoc, zmeniť trajektóriu nášho príbehu.
Keď sa teda pozrieme na duševné zdravie ako na tento obrovský, zastrešujúci koncept, môže to byť ohromujúce a cesta sa môže zdať nekonečná. Keď cítim, ako sa tieto emócie vkrádajú, jedna vec, ktorá mi pomáha, je rozdeliť ich na jednu akciu, úlohu alebo ďalší krok. Nepýtam sa sám seba: "Ako to môžem prekonať?" ale: "Aký je ďalší krok, ktorý musím urobiť, aby som sa dostal na cestu, ako to prekonať?". Ak pridáte dostatočné množstvo správnych nasledujúcich krokov, ste na dobrej ceste prekonať dôležitejší problém, nech už je akýkoľvek. Pokrok je na dosah a môžete byť ďalej, ako si pripisujete.
Nakoniec vás povzbudzujem, aby ste nestrácali zo zreteľa skutočnosť, že sme v tom všetci spolu. Pandémia duševného zdravia postihuje mnohých z nás a jednota je lepšia ako izolácia. Spojte sa so svojimi kolegami, priateľmi a blízkymi. Dajte im vedieť, že nie sú sami, a pripomeňte si túto skutočnosť, kým ste v tom.
Zdroje
Sliwa, J. (2019, 14. marec). Za posledné desaťročie sa u mladých dospelých výrazne zvýšili problémy s duševným zdravím. Americká psychologická asociácia. https://www.scribbr.com/citation/generator/cite/webpage/
Morgan Stanley. (n.d.). Sociálna úzkosť u dospievajúcich: Prieskum po pandémii. Získané 12. októbra 2022 z https://www.morganstanley.com/press-releases/reemergence-program-us-teens-social-anxiety-survey-post-pandemic
