Sviatočný stres s tipmi na zvládanie schizoafektívnej poruchy

Prežívanie dovolenkového stresu so schizoafektívnou poruchou je pochopiteľné. Väčšina ľudí s duševnými chorobami, ako je schizofrénia a schizoafektívna porucha, to má okolo sviatkov ťažké. Je tu len taký tlak – nájsť pre každého dokonalý darček alebo dokonca len zvládnuť sviatočné večierky. Ale môžete prevziať zodpovednosť. Tu je niekoľko vecí, ktoré robím, aby som porazil prázdninový stres, vyrovnal sa so schizoafektívnou poruchou a tiež sa zabavil.

Čo robím o dovolenkovom strese so schizoafektívnou poruchou

Jednak začínam s dovolenkovými nákupmi v auguste. Môžem pokojne nakupovať a môžem sa len tak prechádzať a starať sa o svoje veci, keď na mňa vyskočí perfektný darček pre niekoho – zvyčajne v nejakom výpredaji na konci leta. Dnes je 16. november a ja som skončil so všetkými vianočnými nákupmi.

Nechal som sa aj ja robiť prestávky na sviatočných večierkoch. Keď som fajčil, bolo to jednoduché. Ale teraz, keď som nefajčiar, idem do prázdnej miestnosti alebo dokonca len sedím v tichom kúte a hrám sa na telefóne.

Keď už hovoríme o sviatočných večierkoch, nechodím na veľa. Ja len ísť k tým, ku ktorým naozaj chcem ísť, ktoré sú hostiteľmi rodinných príslušníkov, ktorí vedia, že mám schizoafektívnu poruchu a rozumejú mojej situácii.

Tento rok plánujem vziať si na tieto večierky krabičku svojich večerných liekov v nádeji, že nebudem musieť odísť tak skoro. Moje lieky na schizoafektívnu poruchu mi však spôsobujú ospalosť, takže uvidíme, ako to bude fungovať.

Ochrana pred dovolenkovým stresom so schizoafektívnou poruchou

Moje duševné zdravie je dôležitejšie ako dovolenková socializácia. Nechodím na párty, kde tomu ľudia nerozumejú. Keď som bol mladší, často som žúroval – dokonca aj po diagnostikovaní schizoafektívnej poruchy. Ľudia sa ma pýtali, prečo nepijem. Myslím, že je to taká nepríjemná otázka. Je to lákavé a osobné. Teraz, keď chodím len na večierky, ktoré organizujú rodinní príslušníci, nemusím sa o to starať.

Všetci moji blízki vedia, že mám schizoafektívnu poruchu. Vo všeobecnosti sú veľmi ústretoví. Dokonca vedia, že niekedy počujem hlasy. Nesúdia ma ani neočakávajú, že budem niekým, kým nie som.

Prečo som citlivý na prázdninový stres

Svoju prvú schizofrenickú psychotickú prestávku som mal doma z Rhode Island School of Design na Deň vďakyvzdania v Chicagu. Antipsychotické lieky, ktoré som začal brať na univerzite, úplne nezabrali a zostal som v blude celé týždne – až do Nového roku 1999. Takže prázdniny si určite spájam s tým, že som nevládala a ochorela. O to je to ťažšie. Ale s pomocou mojej podpornej rodiny a mojich ďalších tipov pre seba to zvládnem – a dokonca si to užijem.

Elizabeth Caudy sa narodila v roku 1979 spisovateľke a fotografke. Písaniu sa venuje od svojich piatich rokov. Má BFA z The School of the Art Institute of Chicago a MFA v odbore fotografie z Columbia College Chicago. So svojím manželom Tomom žije mimo Chicaga. Nájdite Elizabeth na Google+ a ďalej jej osobný blog.