Pocity viny a hanby po utrpení verbálneho zneužívania

Prebiehajúce vedľajšie účinky verbálneho zneužívania môže byť zložité a trvať roky. Jedna výnimočne bolestivá emócia, ktorá vo mne stále rezonuje aj po desaťročiach, je vina. Môže byť ťažké prejsť okolo neho a môže tiež pozvať svojho blízkeho priateľa, hanbu, na párty.

Prečo sú vina a hanba také rozšírené?

Aj keď môžem hovoriť len za seba, viem, že sú tu aj iní, ktorí sa dokážu stotožniť s pocitmi viny a hanby po tom, čo utrpeli verbálne urážky. Zneužívatelia používajú škodlivé taktiky zbaviť sa sebaúcty obete, vďaka čomu sa cítia nízko a nie sú hodní.

Potom, keď obeť konečne nájde odvahu požiadať o niečo, čo chce alebo potrebuje, prepadne ju pocit viny, pretože verí, že je sebecká a nezaslúži si veľké veci. Nakoniec, hanba z poznania situácie zneužívania je nesprávna, ale nemôžete urobiť nič, aby ste svoju situáciu zmenili, tieto pocity zosilňuje.

Tieto oslabujúce emócie sú to, na čo sa zneužívatelia spoliehajú ako súčasť svojej metódy udržať obete podriadené a pod kontrolou. Násilník môže použiť niekoľko taktík, vrátane

Zastavenie viny a prechod cez hanbu 

Naučiť sa zdravé spôsoby, ako prestať cítiť vinu, si vyžaduje veľa tvrdej práce a osobného úsilia. Ak sa hanbíte za to, že ste sa stali obeťou zneužívajúcej situácie, môžete získať pomoc a prejsť cez túto situáciu k lepšiemu životu. Aj po rokoch rozsiahlej terapie stále bojujem s pocitmi viny, keď si myslím, že je niečo moja chyba alebo som mal niečo urobiť inak.

Je smutné, že títo emocionálni démoni sa stále pravidelne objavujú. Niektoré dni som si istý, že budem stáť za svojím a bojovať s nimi zoči-voči. Ale, žiaľ, chýba mi odvaha bojovať s nimi a v iné dni podľahnúť negatívnym pocitom.

Uzdravenie je dlhá, nepretržitá cesta, ktorá je jedinečným procesom. Vaša cesta bude vyzerať inak ako moja, keď budete postupovať smerom k lepšiemu životu, a to je v poriadku. Dôležité je zapamätať si, že keď sa presuniete do a zdravší život, každý krok, ktorý urobíte, vám môže pomôcť dozvedieť sa o sebe a rozvíjať nové, pozitívne vzťahy s ostatnými.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a vydala niekoľko kníh, vrátane zdroja duševného zdravia pre deti s názvom Prečo je moja mama taká smutná? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebook, a na jej blogu.