Môj súčasný terapeut vytvára pozitívne poradenské skúsenosti

Minulý rok som si uvedomil, že je na to čas zmeniť terapeutov. Zatiaľ čo môj bývalý terapeut mi pomohol v mnohých smeroch, začal som mať pocit, že sa lepšie spojím s inou ženou, ktorá je bližšia môjmu veku. Bol som na čakacej listine niekoľko mesiacov, kým som sa spojil s novým lekárom. Oplatilo sa však čakať. Pred niekoľkými mesiacmi som začal navštevovať svojho súčasného terapeuta. Zatiaľ mi veľmi sedela. Aby sa dozvedela o piatich atribútoch, ktoré ju robia a úžasný terapeut, pokračujte v čítaní tohto príspevku.

5 pozitívnych vlastností môjho súčasného terapeuta

1. Ona cvičí schopnosti aktívneho počúvania. Môj terapeut je počas našich sedení zapojený. Umožňuje mi hovoriť a zároveň poskytuje hlboký prehľad. Tiež opakuje niektoré veci, ktoré hovorím, aby sa uistila, že všetkému rozumie. Okrem toho si robí poznámky ako pripomienky k témam, o ktorých sa bude diskutovať na budúcich stretnutiach. Toto správanie ukazuje, že ma počúva a stará sa o to, čo chcem povedať.
2. Potvrdzuje moje pocity. Často sa odsudzujem za svoje myšlienky a pocity v ťažkých situáciách. Cítim sa vinný za to, že sa hnevám za veci, ktoré nie sú veľkým problémom. Cítim sa slabý, že som smutný z ťažkostí, ktoré sa stali už dávno. Ale môj terapeut ma uisťuje, že moje pocity sú pochopiteľné. Potom mi pomáha premýšľať o spôsoboch, ako sa vyrovnať, keď som spustený. jej
   instagram viewer
   empatia a potvrdenie mi pripomína, že nie som blázon a že budem v poriadku.
3. Dovoľuje mi byť sám sebou. Pretože môj terapeut potvrdzuje moje pocity, cítim sa bezpečne úprimne sa vyjadrím. Nehanbím sa za to, že počas mojich sedení plačem. Môj terapeut mi to pripomína plač je zdravá reakcia na stres. Tiež, keď som emocionálny, farbenie je jednou z mojich stratégií zvládania. Môj terapeut mi dovolil farbiť sa počas našich sedení. Aj keď to pri rozhovore s ňou nerobím často, je pekné mať túto možnosť.
4. Zostáva pokojná a profesionálna. Predstavujem si, že byť terapeutom môže byť emocionálne vyčerpávajúce. Napriek tomu môj terapeut zostáva vždy pokojný a profesionálny. Začína naše sedenia načas a úprimne sa ma pýta, ako sa mám. To mi pomáha cítiť sa pozitívnejšie a uvoľnenejšie v dňoch, keď sa zobudím so smútkom a úzkosťou.
5. Podporuje moje ciele. Mám niekoľko cieľov, ako je znížiť svoj hnev, viac cvičiť, udržiavať zdravé vzťahy a stať sa organizovanejším. Môj terapeut mi odporúča malé kroky, ktoré môžem urobiť, aby som dosiahol pokrok. Tiež ma kontroluje, aby zistila oblasti, v ktorých sa môžem zlepšiť. Pripomína mi to praktizujte odpustenie keď mám neúspechy. Zakaždým, keď opustím naše sedenia, cítim sa o niečo silnejší a viac motivovaný dosiahnuť svoje ciele.