Reflexné počúvacie skripty pre rodičovstvo dospievajúcich s ADHD

Otázka: Moja dospievajúca má ADHD a niekedy môže byť veľmi citlivá. Keď sa mi zdôverí, neviem vždy, kedy jej mám poradiť a kedy zostať ticho a len počúvať. Ako zistím, ktorá odpoveď je najlepšia?

Keď sa váš dospievajúci otvorí, skúste zistiť, či chce len bezpečný priestor na vetranie, alebo je neistá a hľadá radu. Vedieť je polovica úspechu. Hlavnou úlohou tínedžera je postupne sa vzďaľovať od rodičov, aby sa nakoniec stal úplne nezávislým. Tínedžeri sú veľmi podobní batoľatám – púšťajú sa ďalej od vás otestovať ich nezávislosť, ale stále potrebujú podporu, pretože čelia množstvu nebezpečenstiev, ktorým nerozumejú. Vašou úlohou je podporovať bezpečné skúmanie a držať krok.

Môžete to urobiť pomocou reflexívne počúvať a klásť premyslené otázky. Vašou najlepšou stratégiou bude premýšľať o tom, čo počujete, byť úprimný o svojej vlastnej neistote a opýtať sa, čo potrebuje. Ak chce vedenie, uistite sa, že je vaša rada jednoduchá, stručná a neodsudzujúca.

[Stiahnite si: Bezplatná príručka rodičovstva pre opatrovateľov ADHD]

Môžete povedať niečo v tomto zmysle:

• „Zdá sa, že táto situácia so Suzie je skutočne frustrujúca. Mám nejaké myšlienky o tom, ako by ste to mohli zvládnuť, ale nie som si istý, či je to to, čo práve teraz chcete."
• „Zdá sa, že stojíte pred ťažkou voľbou. Aké by boli pozitíva, keby ste si vybrali A? A čo B? Existujú nejaké negatíva oboch možností?"
• "Preboha, to je dilema." Ako by ste sa cítili, keby ste to neurobili (neurobili, nepovedali)?"
• „Vidím, ako veľmi o tom premýšľaš, a chápem, aké náročné to musí byť. Čo hovorí tvoje črevo?"

Kráčať vedľa nej, keď premýšľa a rieši svoje vlastné problémy, je oveľa silnejšie a podporuje a rastové myslenie, než za ňu rieši problémy. Ale nebuďte prekvapení, ak sa bude brániť odpovediam na vaše otázky. Ak je jej odpoveďou povzdych a gúľanie očí, ukážte svoje reflexívne počúvanie odpoveďami ako: „Chápem to. Wow, to je ťažké."

Nezabudnite uznať jej ohľaduplnosť, pretože chvála je pre mnohých vzácna dospievajúci, ktorí majú ADHD. Môžete povedať: „Ďakujem, že si ma zahrnul, keď si to premyslíš. Som naozaj ohromený tým, ako to zvládaš." Pre tínedžera, ktorý bojuje (a priznajme si to: aký tínedžer nie?), vediac, že ​​ste jej spojenec, dôverník a najväčší roztlieskavač, môže byť tým najlepším lešením na svete sveta.

Rodičovstvo dospievajúcich s ADHD: Ďalšie kroky

• Stiahnuť ▼: Otázky, vďaka ktorým bude vaše dieťa rozprávať
• Čítať: "Keď oprava jeho problémov nič nevyriešila, konečne som sa naučil počúvať."
• Čítať: Nezbláznite sa! A 13 ďalších pravidiel pre navigáciu v správaní dospievajúcich

Merriam Sarcia Saunders, LMFT, je licencovaná psychoterapeutka pracujúca s rodičmi, ktorí majú deti s ADHD. Je autorkou piatich kníh o ADHD a tvorkyňou kurzu na požiadanie, Ako vychovať ADHD: 5 krokov k vytúženému vzťahu so svojím dieťaťom s ADHD.

---

PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest