Obraciam sa na podporné skupiny pre moju schizoafektívnu poruchu
Upozornenie na spustenie: tento príspevok zahŕňa úprimnú diskusiu o samovražedných myšlienkach.
Podporné skupiny mi v priebehu rokov veľmi pomohli s mojou schizoafektívnou poruchou. Tu je niekoľko spôsobov, ako boli prospešné.
Podporné skupiny posilňujú
Po prvé, je veľmi posilňujúce stretnúť sa so skupinou mojich rovesníkov, ktorí čelia problémom duševného zdravia, ktorým čelím a čelia im. Milujem, že môžem pred nimi plakať a nikto si nebude myslieť, že som divná. Namiesto toho, ak je to v osobnej skupine, niekto odovzdá vreckovky.
Skupina, s ktorou sa teraz stretávam, je virtuálna skupina, typickejšia od pandémie COVID. Stretáva sa dvakrát týždenne, ale ja chodím len raz týždenne. Milujem to. Vynikajúco sa mi hodí, najmä preto, že sa stretáva cez Zoom a nie je to osobná skupina.
Osobné skupiny sú pre mňa problémové už niekoľko rokov. Začalo to, keď som sa začal báť šoférovať, ale zhoršila to artritída v kolenách, kvôli ktorej nemôžem chodiť k autu. Myslím, že jedna dobrá vec uprostred hroznej tragédie COVID je, že všetci začali prijímať stretnutia Zoom.
Začal som chodiť na podporu skupín dávno predtým, keď jeden z mojich priateľov zomrel na komplikácie spôsobené duševnou chorobou a dvaja moji priatelia zomreli samovraždou. Po týchto úmrtiach som začal mať samovražedné myšlienky, ale žiadny skutočný plán akcie. Rozhodol som sa obrátiť na podporné skupiny. Veľmi sa mi páčila mesačná skupina, do ktorej som na začiatku chodila pre ľudí s depresiou a bipolárnou poruchou. (Mám schizoafektívnu poruchu, bipolárny typ). Ale išiel som len na dve stretnutia podpornej skupiny pre ľudí, ktorí prežili samovraždu svojich blízkych. Môže to znieť divne, ale táto skupina bola príliš depresívna, okrem iného z dôvodov, prečo som v nej nechcel pokračovať.
Podporné skupiny a samovražedné myšlienky
Pár slov o mojich samovražedných myšlienkach. Bol som hospitalizovaný ako hospitalizovaný a zároveň som zaradený do intenzívneho ambulantného programu (IOP), pretože som sa bál, že si ublížim. Požiadal som o odvoz na pohotovosť v oboch prípadoch. Naučil som sa však, že moje myšlienky sú len myšlienky a nikdy som podľa nich nekonal. Takže teraz volám blízkym alebo svojim lekárom alebo používam zvládacie schopnosti, aby som sa vysporiadal so svojimi samovražednými myšlienkami. Samovražedné myšlienky by ste mali vždy brať vážne a ak ste v núdzi, neváhajte zavolať 988. Sú ľudia, ktorí vám chcú pomôcť.
Hovoril som so svojou súčasnou podpornou skupinou a so svojím terapeutom o svojich samovražedných myšlienkach. Rozprávanie o nich so skupinou bolo veľmi užitočné. Rozprával som sa s ľuďmi, ktorí tam boli. Užitočné bolo aj rozprávanie sa o nich s mojím terapeutom.
Mám nejaké zlé skúsenosti s podpornými skupinami, ako je tá pre tých, ktorí prežili milovanú osobu zomrel samovraždou a neviem, či sa nechce ísť autom do podpornej skupiny naozaj počítať ako a negatívne. Niekedy dostanem zlú radu. V mojej aktuálnej skupine podpory sa môžete rozhodnúť, že nechcete dostávať spätnú väzbu. tak to je pekne. Každopádne si myslím, že v každej podpornej skupine je samozrejmosťou, že niekedy dostanete zlú radu. Ale v podpornej skupine, v ktorej som teraz, to dobré prevažuje nad zlom. Takže sa toho držím.
Ak máte pocit, že by ste mohli ublížiť sebe alebo niekomu inému, okamžite volajte 9-1-1.
Viac informácií o samovražde nájdete v našom článku informácie, zdroje a podpora o samovraždách oddiele. Ak potrebujete ďalšiu pomoc v oblasti duševného zdravia, pozrite si naše čísla horúcej linky duševného zdravia a informácie o odporúčaní oddiele.
Elizabeth Caudy sa narodila v roku 1979 spisovateľke a fotografke. Písaniu sa venuje od svojich piatich rokov. Má BFA z The School of the Art Institute of Chicago a MFA v odbore fotografie z Columbia College Chicago. So svojím manželom Tomom žije mimo Chicaga. Nájdite Elizabeth na Google+ a ďalej jej osobný blog.
