ChatGPT na ADHD: Používanie AI ako podpora výkonnej funkcie

Sociálne kruhy #ADHD bzučia o virtuálnych zázrakoch ChatGPT, nástroja poháňaného umelou inteligenciou, ktorý sľubuje pomoc s organizáciou, stanovením priorít, riadením času a ďalšími úlohami, ktoré sú pre slabých náročnejšie výkonná funkcia. Mnohí hovoria, že chatbot zmenil hru v ich každodennom živote.

Niekoľko upozornení: široko dostupná verzia ChatGPT nehľadá na internete, aby odpovedal na otázku. Generuje odpoveď na základe vopred naprogramovaných informácií s limitom znalostí v septembri 2021, čo znamená, že nie je vždy presná alebo aktuálna. Kontrola kritických informácií s inými zdrojmi je nevyhnutnosťou.

Tu sú spôsoby, ktorými niektoré ľudí s ADHD používajú technológiu.

Ako používať ChatGPT

Ako správca úloh: Požiadajte ChatGPT, aby usporiadal a uprednostnil váš zoznam úloh, rozdelil úlohy na menšie kroky a poskytol vám odhad času pre každý krok. ChatGPT môže tiež navrhnúť prístupy zlepšiť produktivitu a riadiť svoj čas.

[Stiahnite si: Eisenhowerova matica pre stanovenie priorít]

Ako pamäťová pomôcka:

ChatGPT automaticky zaznamenáva a označuje minulé konverzácie, aby ste sa k nim mohli vrátiť. V skutočnosti sa tieto stanú vašimi poznámkami.

Pre hľadanie práce: Prompt ChatGPT s popisom práce a môže vytvoriť motivačný list a pomôcť, aby váš životopis vynikol.

V práci: Požiadajte ChatGPT o vytvorenie programu stretnutia alebo šablóny programu. Môže vám tiež pomôcť skrátiť nevybavené e-maily; skopírujte a vložte e-mail, ktorý ste dostali, špecifikujte účel svojej odpovede a môže vygenerovať profesionálnu odpoveď. Môže tiež zastúpiť ako redaktor; zadajte odsek z dokumentu, ktorý ste napísali, a požiadajte chatbota, aby ho vylepšil.

V škole: Niektorí vysokoškolskí študenti uviedli, že chatbot zlepšil ich pochopenie predmetu, pretože zjednodušil pojmy alebo zhrnul informácie. Jedna osoba povedala, že teraz študuje na dvoch obrazovkách: na jednej s informáciami z učebnice a na druhej s prekladmi ChatGPT. Skopírujú a prilepia informácie o domácich úlohách alebo učebniciach do chatbota a pýtajú sa: „Čo chce môj profesor, aby som urobil alebo sa naučil? Aké koncepty mám použiť? Vysvetlite mi otázku/koncept."

[Prečítajte si: U of ADHD – 14 College Hacks pre neurodirgentných študentov]

Vo financiách: Zapojte svoje mesačné výdavky, príjmy a finančné ciele a chatbot to urobí vytvoriť rozpočet ktoré môžete pravidelne kontrolovať a upravovať. Ak sa domnievate, že napríklad v jednej kategórii míňate nadmerne, môže vám to navrhnúť spôsoby, ako upraviť vaše vzorce míňania. Rozpočet môže byť tak podrobný, ako chcete, berúc do úvahy krátkodobé a dlhodobé ciele, ako je splatenie dlhu, sporenie na zálohu na dom atď.

V kuchyni: Povedzte ChatGPT, že máte po ruke určité ingrediencie, a požiadajte ho, aby vám navrhol recepty na raňajky, obed alebo večeru. Vegetárian? Bezlepkový? Žiaden problém. Bude reagovať nápadmi na recepty a pokynmi. Mať problémy s plánovanie časti jedál? Povedzte ChatGPT, koľko úst potrebujete kŕmiť koľko dní, a môže vygenerovať plán jedla s nákupným zoznamom. Dobrú chuť!

AI pre ADHD: Ďalšie kroky

• Stiahnuť ▼: Spoločné výzvy výkonnej funkcie – a riešenia
• Čítať: Prepustil som svojho terapeuta. Bol to AI Chatbot.
• Čítať: "Najal som si virtuálneho asistenta a je to najlepšia vec, ktorú som urobil pre svoju ADHD"

Carole Fleck je šéfredaktorkou ADDitude.

---

OSLAVUJEME 25 ROKOV PRIDANIA
Od roku 1998 ADDitude pracuje na poskytovaní vzdelávania a poradenstva ADHD prostredníctvom webinárov, bulletinov, zapojenia komunity a svojho prelomového časopisu. Ak chcete podporiť poslanie ADDitude, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest