Byť introvertom s úzkosťou je jednoduchšie ako byť extrovertom

Celý život som bol dosť masívny introvert s úzkosťou. V porovnaní so všeobecnou populáciou bol môj prah sociálnej interakcie vždy mimoriadne nízky; aj po jednoduchej noci s priateľmi potrebujem vo všeobecnosti aspoň deň sám čas na zotavenie. Samozrejme, bojoval som s tým ťažká úzkosť za celý môj život, a preto ďakujem Bohu, že som introvert. Úprimne verím, že skutočnosť, že som introvert s úzkosťou, to uľahčuje udržať moju úzkosť pod kontrolou.

Prečo byť introvertom pomáha pri úzkosti

Byť introvertom znamená viac než len stráviť deň osamote na zotavenie po stretnutí s priateľmi. Často rovno zruším plány alebo poviem ľuďom, že nemôžem nič urobiť, či už je to pravda alebo nie.

Dôvody sú jednoduché. Sociálna interakcia môže byť veľmi vyčerpávajúca. Musíte byť „on“ celý čas, pretože keď ste s ostatnými, predpokladá sa, že ste tu pre nich. Všetka vaša energia a duševná výdrž musia byť prerozdelené, aby ste im venovali pozornosť, ktorú si zaslúžia. Po chvíli, aj keď som s niekým, koho mám naozaj rád, môže to byť priveľa. Potrebujem byť sám.

Zo zmyslového hľadiska, byť sám je oveľa jednoduchšie spravovať. Keďže ste jediní v okolí, je jednoduchšie regulovať, koľko stimulov prijímate. Okrem toho, pretože ste jediný v okolí, samozrejme to znamená, že máte viac času pre seba. Robeniu toho, čo chcete, môžete venovať toľko času, koľko chcete, a toto zdravé oddávanie sa je také dôležité, aby ste sa cítili bezpečne.

Ako sa správať viac introvertne a zmierniť úzkosť

Teraz chápem, že introverzia nie je naučená vlastnosť. Ste vrodene viac introvertný alebo extrovertný a tieto vlastnosti sú pevne zakomponované do vašej osobnosti. Ale aj keď ste extrovert, existujú veci, ktoré môžete introvertom odobrať a vďaka ktorým možno bude váš život pokojnejší.

Nie ste povinní byť spoločenskí každú hodinu bdenia. Rovnako ako zdvíhanie ťažkých bremien je fyzicky namáhavé, sociálna interakcia je psychicky namáhavá. Ak urobíte príliš veľa, ublížite si.

Podobne, ak trávite toľko času v prítomnosti iných, kedy si nájdete čas pre seba? Kde je čas na introspekciu, sebareflexiu alebo sebazdokonaľovanie, keď ste neustále s inými ľuďmi? nie je. Ak chcete vykonať takéto vylepšenia, musíte byť sami.

Takže aj keď je to mimo vašej zóny pohodlia, možno zrušte jeden zo svojich plánov a strávte tento čas výlučne so sebou. Neber to ako trest, ale ako slobodu. Môžete doslova robiť, čo chcete, pretože vás nebudú brzdiť žiadne záväzky. Z tohto jedného prípadu možno pochopíte, prečo môže byť trávenie času osamote také cenné.

Máte pocit, že byť introvertom s úzkosťou je jednoduchšie ako byť extrovertom? Prečo áno alebo prečo nie? Podeľte sa o svoje myšlienky v komentároch.