Sociálne zručnosti pre deti s ADHD: Pomôžte svojmu dieťaťu nájsť si priateľov

Panovačný. Dráždivý. nahlas. Spacey. Náhodný. Deti a dospievajúci s ADHD sa nazývajú všetky tieto veci. Vidíme ich skutočné a milujúce srdcia, ale majú problém udržať si, vytvoriť si a prijať priateľov. A to je srdcervúce.

Keď rodičia pomáhajú posilňovať sociálne zručnosti u detí s ADHD, priateľstvo však môže prerásť do vzťahov na celý život. Tu sú tipy pre rôzne vekové skupiny, keď váš študent vstúpi do školského roka.

ZÁKLADNÁ ŠKOLA

The Wallflower: Nemieša sa a je pasívne spoločenský

Prechádzkou po okraji ihriska, sedením osamote pri obede, zriedka pozvané „visieť“, tieto deti trávia veľa času samé. Jedno stretnutie s odmietnutím, skutočným alebo domnelým, ich zastaví v pokuse nadviazať priateľstvo znova.

Čo môžeš urobiť:

Vysvetlite svojmu dieťaťu, že ľudia chcú od neho počuť; záleží na nej! Povzbudzujte svoje dieťa, aby „používalo svoje slová“ na vyjadrenie svojich potrieb. Precvičte si rozhovory, ktoré bude mať v každodennom živote s učiteľmi, vodičmi autobusov, trénermi a starými rodičmi. Povzbudzujte ju, aby vyjadrila emócie a vybudovala si sebaobhajobu a komunikačné schopnosti.

Koreňový problém tu môže byť nízky sebavedomie, keďže deti s ADHD často očakávajú odcudzenie, bez ohľadu na to, čo robia. Nájdite jej miesto, kde bude žiariť. Aké sú jej superschopnosti? Ako ich môže použiť? Kde nájdete rovnako zmýšľajúce deti? Je ľahšie presvedčiť mladšie deti, aby skúšali nové veci, takže teraz je čas predstaviť nové aktivity a skupiny. Priatelia budujú sebadôveru a zmierňujú osamelosť.

[Stiahnite si: Bezplatný sprievodca aktivitami a športom pre deti s ADHD]

Šéf: "Takto to urobíme!"

Niektoré deti hovoria každému, čo má robiť a ako to má robiť. Neprispôsobujú sa skupinovým normám, nestriedajú sa a nepodieľajú sa na rozhodovaní. Trvajú na tom, že majú pravdu a nevedia, kedy robiť kompromisy alebo nechať veci tak.

Čo môžeš urobiť:

Keď pristihnete, že je vaše dieťa flexibilné, povedzte: „Milujem, keď sa prispôsobuješ okolnostiam.“ Keď koná neflexibilný, pokúste sa pochopiť jej názor kladením otvorených otázok, ako napríklad „Čo to robí tak ťažké?"

Denne ju trénujte v umení kompromisov, diskutujte o spôsoboch, ako sa môže stretnúť s priateľmi na polceste, napríklad zdieľaním hračky alebo striedaním sa. V takých chvíľach ju nabádajte kódovým slovom alebo sa opýtajte: „Čo môžete urobiť, aby ste boli flexibilní? Ak je to možné, môže tieto zručnosti precvičovať aj so súrodencami doma.

Niektoré deti si neuvedomujú, že ich tón môže byť rušivý. Opýtajte sa: „Počuli ste u iných hrubý tón? Ako si sa z toho cítil?" Povedzte jej o čase, keď ste použili nesprávny tón, a požiadajte ju, aby urobila to isté.

[Sledujte: Raising Socially Smart Tweens & Teens]

Stredná škola

Iritátor: Príliš veľa, príliš často a príliš dlho

Tieto deti stále rozprávajú vtip o prde dlho potom, čo sa všetci prestali smiať. Tykajú, fyzicky alebo verbálne, vyčerpávajú sa, ponáhľajú sa, neustále rozprávajú a premáhajú svojich rovesníkov.

Čo môžeš urobiť:

Povedať zlú vec v nesprávny čas dokazuje slabá samoregulácia, hlavný príznak ADHD. Ak chcete posilniť sebareguláciu, opýtajte sa svojho doplnku, aký je to pocit byť pokojný alebo vzrušený. Vopred sa dohodnite, že sa v danej chvíli opýtate: „Ako sa práve teraz cítite vo svojom tele? Precvičujte si upokojujúce stratégie, ako je hlboké dýchanie a maškrtenie (technika na zníženie úzkosti a stresu), ako aj aktivity vyvolávajúce serotonín a dopamín, ako je skákanie na lyžiach, beh a kliky.

Opýtajte sa otvorených otázok, aby ste svoje dieťa prinútili premýšľať o činnostiach a myšlienkach, ako napríklad: „Aké kroky sú zahrnuté spájať sa a vytvárať si priateľov?“ Naladiť a pochopiť jemné podtexty, reč tela, pocity, náladu a horúce tlačidlá je kľúčovou životnou zručnosťou.

The Over-Pleaser: Snaží sa príliš tvrdo

Niektoré deti hľadajú priateľov príliš intenzívne a s nádychom zúfalstva. Prijímajú čokoľvek, čo ich priatelia naservírujú, a vracajú sa pre viac. Prevezmú rolu klauna a pustia sa do seba so sebaistým humorom.

Čo môžeš urobiť:

Tieto deti potrebujú pomoc, aby rozpoznali svoje vlastné dary a príspevky. Pocit sebadôvery je kľúčom k tomu, aby ste sa cítili cenení. Nájdite miesto, kde sa vaše dieťa môže zapojiť a budovať svoje silné stránky. Hovorte o priateľstve vo všeobecnosti, aby sa vám váš dospievajúci otvoril. Pomôžte jej zhodnotiť priateľstvá: čo môže očakávať, jej vlastné príspevky, ako chce, aby sa s ňou zaobchádzalo, a ako využiť svoje silné stránky na riešenie problémov.

Stredná škola

Podnecovateľ: Spôsobuje kontroverziu a správa sa neslušne

Väčšina detí nechce byť drzá, ale s ADHD— as ňou súvisiace slabé komunikačné a výkonné funkčné schopnosti — niektoré z nich takto vychádzajú. Miešadlá využívajú drámu a konflikty na stimuláciu svojich mozgov. Dokonca aj „sladké“ deti môžu obviňovať, oháňať sa sociálnymi sieťami, klebetiť a rozprávať tajomstvá.

Čo môžeš urobiť:

Spolupracujte na vytvorení kódového slova, ktoré sa použije, keď je jej tón drsný. Opýtajte sa: "Chceli ste znieť tvrdo?" Požiadajte svojho tínedžera, aby obrazne vstúpil do kože niekoho iného a vysvetlil, ako sa jej správanie mohlo u jej priateľa cítiť. Keď sa stanete svedkom emocionálnej situácie, neskôr sa s úctou opýtajte: „Ako sa podľa vás cíti, keď ju opravujete? čo si chcel urobiť? Čo si myslíte, že sa deje v živote vášho priateľa? Čo ste si všimli na jej reakcii na situáciu? Ako si sa mohol správať inak?"

The Over-Reactor: Príliš emotívne

Pre niektoré deti môže neškodný komentár spustiť spiatočku odmietnutie citlivá dysfória. Neschopnosť robiť kompromisy, vyrovnať sa s prehrou a zvládnuť sklamanie a iné emócie môže odradiť rovesníkov.

Čo môžeš urobiť:

Pomôžte svojmu tínedžerovi rozpoznať signály tela, ktoré naznačujú, že má emocionálnu reakciu. Môže to byť búšenie srdca, začervenané líca a spotené dlane. Naučte ju upokojujúce stratégie. Vytvorte podporný plán, ktorý môže použiť v horúčave, ako sú dýchacie techniky. Potom, keď prepukne veľká reakcia, bude mať plán, ktorý jej pomôže znížiť adrenalín a prejsť zo zvýšeného reaktívneho stavu do pokojnejšieho, zamysleného stavu.

Nechajte svoje dieťa, aby sa otvorilo

Keď sa nám povie, čo máme robiť, všetci sa vypneme. Kladenie otvorených otázok vášmu dieťaťu je koučovacia technika, ktorá mu pomáha lepšie si uvedomiť svoj vlastný názor a názory iných. Môže sa použiť kdekoľvek a kedykoľvek, aby jej pomohol zastaviť sa, sebaregulovať sa a vyhnúť sa konfliktom.

Vyhnite sa dlhým a zdĺhavým rozhovorom. Uveďte svoje otázky stručné a skutočne počúvajte perspektívu svojho dieťaťa. Ak zostanete zvedaví a otvorení, dozviete sa neoceniteľné informácie. Hovorte o priateľstve vo všeobecnosti, nie o jej minulých chybách. Vzorové otázky môžu zahŕňať:

• O čom hovoria vaši priatelia?
• Ako pohodlne skáčete do rozhovoru?
• Čo sa stane na chodbe, keď zmeníte triedu? Čo potom robia deti?
• Ako viete, že máte niečo spoločné s iným dieťaťom?
• Prečo si myslíte, že niekto môže byť priateľský alebo prístupný?

Sociálne zručnosti s ADHD: ďalšie kroky

• Stiahnuť ▼: Príručka priateľstva pre deti s ADHD
• Čítať: Budovanie (skutočných) priateľstiev vo veku Snapchat a Instagram
• Čítať: Obnovte sociálne zručnosti svojho dieťaťa v 7 krokoch

Caroline Maguire, M.Ed., ACCG, PCC, je koučka, ktorá pracuje s deťmi, ktoré majú sociálne problémy. Je autorkou Prečo sa so mnou nikto nebude hrať?

---

PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest