10 spôsobov, ako vybudovať zdravú rutinu

Potrebujete pomoc s nastavením rutín pre vaše deti? Postupujte podľa nášho kontrolného zoznamu organizovanie tipov vytvoriť ľahko sledovateľné štruktúry, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu rásť a učiť sa byť včas.

1. Dajte konkrétne pokyny. „Odložte hračky na koberec na poličku v skrini.“ Buďte dôslední - ak sú hračky uložené jednu noc na polici, mali by sa tam každú noc ukladať. Deti musia presne vedieť, čo očakávate.

2. Priradenie úloh, ktoré je vaše dieťa schopné robiť samo. Úspech zvyšuje dôveru. Cieľom je naučiť vaše dieťa robiť veci nezávisle.

3. Zapojte svoje dieťa do diskusií o pravidlách a postupoch. Pomôže mu pochopiť ciele a naučí ho prijímať zodpovednosť.

4. Rutiny si zapíšte ako postupnosť úloh (iba dve až päť položiek) a uverejnite príspevok, kde je to dobre viditeľné (chladnička, zrkadlo do kúpeľne). Zoznamy pravidelne sledujte so svojím dieťaťom.

[Zadarmo na stiahnutie: Rutiny pre ráno a noc]

5. Buďte realistickí o čase. Uistite sa, že ste vyhradili dostatok času na to, aby dieťa dokončilo domácu úlohu, vyčistilo riad a ráno vstalo z dverí. Ak vám pôvodný časový rámec ponecháva päť minút plachý, pridajte päť minút.

6. Očakávajte postupné zlepšovanie. Zmena zvykov a vytvorenie nových si vyžaduje čas.

7. Chvála úsilie - nielen výsledky. Ak vaše dieťa položilo stôl, ale zabudlo na servítky, uvedomte si, že sa snaží. Odmeňte dobré správanie častejšie, ako zle potrestáte.

8. Ponechajte voľný čas v každodenných rutinách. Deti - a dospelí - potrebujú prestoje.

9. Ak sa vaše dieťa nevenuje rutine, vyhľadajte pomoc poradcu, ktorý sa špecializuje na ADHD. Profesionál vám môže pomôcť dostať sa na správnu cestu.

10. Zostaňte zameraní na dlhodobé ciele. Predovšetkým sa nevzdávaj!

[Čítať: Hľa, mágia ustálenej rutiny]

Aktualizované 21. novembra 2019