Liečba depresie so zdravými návykmi: výživa, cvičenie, spánok
Bezplatný 5-týždňový sprievodca budovaním zdravších návykov
Táto 5-dielna séria e-mailov rozoberá 5 zdravých návykov, ktoré preukázateľne znižujú riziko a dopad depresie, a poskytuje praktické rady na budovanie návykov s najväčším dopadom. Začnite s týmto kurikulom od ADDitude a WebMD teraz!
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek. Podmienky používania a Zásady ochrany osobných údajov.
Nový výskum potvrdzuje, že návyky zdravého životného štýlu môžu znížiť riziko a vplyv depresie až o 57 %. Ale depresia nás niekedy uväzní v sebadeštruktívnom správaní, z ktorého je nemožné uniknúť. Niektorí ľudia vynechávajú činnosti, ktoré majú bežne radi. Iní sa obracajú na alkohol alebo nezdravé jedlo. Pasce depresie sa líšia podľa osoby, ale všetky udržiavajú začarovaný kruh.
V tejto päťdielnej sérii od WebMD a ADDitude začnite prerušovať tento cyklus malými, inteligentnými zmenami, ktoré dokázali deaktivovať pasce depresie.
PRVÁ ČASŤ: Opravte svoju výživu
DRUHÁ ČASŤ: Rozvíjajte zdravé rutiny
TRETIA ČASŤ: Cvičenie, kedy a ako na tom záleží
ŠTVRTÁ ČASŤ: Viac spať a menej stresu
PIATA ČASŤ: Budujte trvalé spojenia
POZNÁMKA: Tento zdroj je len na osobné použitie.
Bezplatný 5-týždňový sprievodca budovaním zdravších návykov
Táto 5-dielna séria e-mailov rozoberá 5 zdravých návykov, ktoré preukázateľne znižujú riziko a dopad depresie, a poskytuje praktické rady na budovanie návykov s najväčším dopadom. Začnite s týmto kurikulom od ADDitude a WebMD teraz!
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek. Podmienky používania a Zásady ochrany osobných údajov.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú ADDitude's. odborné poradenstvo a podpora pre lepší život s ADHD a súvisiacim duševným zdravím. podmienky. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia. a vedenie na ceste k wellness.
Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.
