Je v poriadku nebyť v poriadku: Rady pre emocionálne zápasiacich študentov

Keď som vyrastal, bol som normálne, aktívne dieťa, ktoré milovalo školu a zúčastňovalo sa mnohých športov a aktivít. Miloval som školu a prišlo mi to ľahké! Keď som mal 15 rokov, môj život sa zmenil, keď som mal nehodu pri jazde na koni. Na samotnú udalosť si absolútne nepamätám, ale viem, že som pristál na hlave.

Po asi 45 minútach bezvedomia, po ktorých nasledovalo ďalších 5 hodín, kedy som si nevedel na nič spomenúť – nemal som krátkodobú ani dlhodobú pamäť – som sa „zobudil“ v ​​nemocnici. Pod pojmom „prebudenie“ mám na mysli, že som si dokázal udržať dostatok informácií na konverzáciu, ktorá trvala dlhšie ako 5 minút.

Po niekoľkých dňoch v nemocnici, kde som odpovedal na tie isté otázky znova a znova (Ako sa voláš? Aký je rok? kto je prezident?) Poslali ma na cestu. Ale počas mojej starostlivosti a dokonca aj potom som stále počúval variácie „Si v poriadku“ a „Si v poriadku“, čo ma znepokojovalo, pretože som sa necítil dobre alebo v poriadku. Pred nehodou som sa snažil niečo vybaviť. A nemyslím len hodiny alebo deň predtým, ale celý môj život pred udalosťou. Keď som zdieľal tieto obavy, môj lekár ma uistil, že je normálne nepamätať si „dni“ predtým otras mozgu a že by sa mi pamäť mala vrátiť o pár týždňov, „ale možno nedostaneš všetko späť. Budeš v poriadku!"

Po incidente som bol poslaný k optometristovi, aby mi pomohol vyčistiť dvojité a trojité videnie. Dnes by to bolo jasné znamenie, že niečo nie je v poriadku s mojím mozgom, nie očami. Vtedy sme však nevedeli to, čo vieme teraz.

Horšia ako strata pamäti však bola moja strata impulzu a emočná kontrola. Cítil som sa, akoby vo mne bol niekto, kto všetko ovládal a ničil. Napriek tomu mi bolo povedané: "Si v poriadku" a "Je to v poriadku!" toľkokrát, že som sa prestal pýtať, čo sa so mnou deje, aj keď som sa necítil byť sám sebou. Zvyšok stredoškolských rokov som strávil pokojným bojom. Zabudol som, ako sa učiť a nemal som žiadnu kontrolu nad svojimi emóciami alebo správaním – no čoskoro som odišiel na vysokú školu.

[Prečítajte si: 11 stratégií, ktoré zlepšujú emocionálnu kontrolu v škole a doma]

S nikým som sa nerozprával o tom, čím som prechádzal, pretože mi bolo povedané, že som v poriadku – koniec diskusie. Ale raz na vysokej škole som hovoril o svojich zážitkoch s mojím novým najlepším priateľom. Bol prvý, kto mi povedal: "Kámo, nie si v poriadku." Povedal to môjmu spolubývajúcemu, ktorý bol neuropsychológ majora, ktorá ma potom priviedla k svojmu profesorovi psychológie, ktorý mi dal kontakt na jeho priateľa, a neurológ. Potvrdil, že môj „otras mozgu“ bol v skutočnosti a traumatické zranenie mozgu a že som nedostal žiadnu poúrazovú starostlivosť, ktorú som potreboval.

Najprv som to popieral. Ale keď mi povedali, že „nie som v poriadku“, niečo mi urobilo: dodalo mi to sebadôveru, aby som sa konečne zastal. Nakoniec som začal vidieť poradcu, ktorý mi pomohol vyriešiť problém hanba a sebanenávisť som si vypestoval kvôli všetkému, čo sa stalo. Pomohla mi uvedomiť si, že je v poriadku nebyť v poriadku, a povzbudila ma, aby som sa zameral na napredovanie a vybudoval zo seba niekoho, koho môžem milovať a rešpektovať.

Dnes som učiteľkou a špecialistkou na vzdelávanie dvakrát výnimoční žiaci - tí s brilantnou mysľou, ktorí majú tiež podmienky, ktoré ovplyvňujú učenie, emócie a správanie.

Prečo zdieľam tento hlboko osobný príbeh? Pretože ako učiteľ si myslím, že je to skvelý príklad toho, aké škody môžeme spôsobiť, keď študentom povieme, kto sú zápasia s veľkými emóciami alebo inak, že sú „v pohode“ alebo „v poriadku“, keď vieme – a oni vedia – že sú nie sú ani jedno.

[Prečítajte si: "Stalo sa dnes niečo v škole?"]

Viem, že to myslíme dobre, ale tieto slová majú často neúmyselný účinok, že negujú pocity dieťaťa, ako to bolo v mojom prípade po mojom zranení. Ak neustále hovoríme študentom, že sú v poriadku, aj keď nie sú, spôsobíme, že sa budú pýtať sami seba a nebudú hľadať pomoc a obhajovať sa.

Ako by sme teda mali reagovať, keď sa študentovi nedarí?

Čo potrebujú emocionálne bojujúci študenti

1. Uznajte ich pocity. Aj keď konkrétne viete, že vášmu študentovi nehrozí nebezpečenstvo, skutočná bolesť alebo emocionálny nepokoj, je dôležité overiť si, ako sa cíti. To neznamená, že s nimi musíte súhlasiť alebo dokonca veriť, že ich reakcia je primeraná situácii. Na tú poznámku…

2. Pamätajte, že pocity sú komplikované. Všetci mladí študenti nie sú vždy najlepší v rozpoznávaní svojich emócií, ale je to obzvlášť ťažké neurodivergentných študentov. Môžu sa snažiť identifikovať, čo spustilo ich emócie, čo často vedie k nepravdepodobným vysvetleniam, ktoré si vyžadujú pozornosť. Váš študent sa môže napríklad báť, že ho prenasleduje obrovský červ. Namiesto toho, aby ste ich odmietli, uvedomte si, že váš študent môže mať problém identifikovať a verbalizovať, čo sa skutočne deje. Vzdajte sa tejto emócii strachu tak, že poviete: „To vyzerá naozaj strašidelne“ alebo „To znie hrozne!“

3. Poskytnite možnosti na upokojenie. Nemôžeme začať riešiť problém v stave emočnej dysregulácie. To znamená – a to by malo byť samozrejmé – nehovorte svojim študentom, aby sa upokojili. Keby mohli, urobili by to. Namiesto toho im ponúknite nástroje a stratégie, ktoré im pomôžu získať späť emocionálnu kontrolu.

Mám študenta, ktorý (prakticky) vtrhne do mojej triedy aspoň raz za týždeň. Nechal som ho, aby vyjadril svoje pocity, uznal, že vidím jeho frustráciu, a povedal som niečo ako: „Naozaj by som o tom s vami rád diskutoval, ale najprv by sme mohli pamätáš kde sme?" Žiadam študenta, aby mi povedal päť vecí, ktoré vidí, štyri veci, ktoré cíti, tri veci, ktoré počuje, dve veci, o ktorých vie, že ich dokáže, a jednu vec, ktorú ide. robiť. V tomto bode (a zvyčajne po veľkom prevracaní očí) sme schopní prejsť k riešeniu problémov.

4. Pomôžte študentom pomenovať pocity a pozrieť sa za povrch, aby identifikovali skutočný problém. Budovaním ich emocionálnej slovnej zásoby pomáhate študentom presne určiť, ako sa cítia – z čohokoľvek frustrovaní a znudení až znepokojení a podráždení – čo im umožní prevziať kontrolu a zistiť, čo je za nimi ich pocity.

Keď váš študent identifikuje, čo spôsobilo jeho pocity, dajte mu možnosti na riešenie problémov (a ako môžete hrať rolu), napríklad „sprostredkovať rozhovor medzi študentmi“ (za predpokladu, že nejaký konflikt), „diskutovať o metódach zvládania emócií“ (napr. čo robiť, keď náročné učivo v triede spôsobuje frustráciu) a „hovoriť s rodičmi o potrebách študentov“ medzi inými voľby. Deväťkrát z desiatich chcú študenti jednoducho byť vypočutí a rozpoznať ich problémy. Ak dáte svojim študentom možnosť identifikovať typ pomoci, ktorú chcú a potrebujú, posilníte ich pri hľadaní vhodných zdrojov, keď nabudúce nastane podobná situácia.

Ako som sa po rokoch tichého utrpenia naučil, je v poriadku nebyť v poriadku. Táto mentalita neznamená, že povzbudzujeme študentov, aby prijali porážku. V skutočnosti je to naopak. Keď si dokážeme priznať, že sa trápime – málo alebo veľa –, postaví nás to na cestu k nájdeniu pomoci, aby sa veci zlepšili. Keď sa nabudúce študentovi nedarí dobre, uznajte to. Verte im, že sa nebudú pýtať sami seba, keď otvárajú dvere odolnosti a sebaobhajovaniu. Ak im neposkytneme skutočne podporný a bezpečný priestor na vyjadrenie emócií, aktívne im ubližujeme odolnosť a sebaobhajovanie.

Je v poriadku nebyť v poriadku: Ďalšie kroky k emocionálnej kontrole

• Bezplatné stiahnutie: 5 stratégií emocionálnej kontroly pre deti s ADHD
• Čítať: "Prestaňte sa snažiť všetko opraviť!" Skripty na reflexné počúvanie
• Čítať: "Som tým, čím som sa rozhodol stať!"

---

OSLAVUJEME 25 ROKOV PRIDANIA
Od roku 1998 ADDitude pracuje na poskytovaní vzdelávania a poradenstva ADHD prostredníctvom webinárov, bulletinov, zapojenia komunity a svojho prelomového časopisu. Ak chcete podporiť poslanie ADDitude, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest