Vyrovnanie sa s vinou preživších počas palestínsko-izraelskej vojny

V súčasnosti, keď otvorím aplikáciu Instagram na svojom telefóne, zvyčajne vidím obsah podobného charakteru: grafické obrázky a videá mŕtvych alebo vážne zranených Palestínčanov. Ľudia v týchto príspevkoch sú často bábätká a deti a je srdcervúce vidieť utrpenie týchto nevinných mladých duší. Tento príspevok nie je o tom, že sa prikláňame k Palestíne alebo Izraelu, ale je o vine pozostalých, ktorú dnes zažívame mnohí z nás na celom svete. Pozrime sa.

Čo je vina pozostalého?

Podľa Verywell Mind je vina toho, kto prežil:

„Špeciálny druh viny, ktorý vzniká u ľudí, ktorí prežili život ohrozujúcu situáciu. Niektorí preživší sa cítia vinní, že prežili, keď iní zomreli. Iní veria, že pre záchranu životov iných mohli urobiť viac. A potom sú tu tí, ktorí sa cítia vinní, že pri ich záchrane zomrel ďalší človek. Zatiaľ čo vina pozostalých sa pôvodne používala na opis pocitov, ktoré prežívali ľudia, ktorí prežili holokaust, no bol aplikovaný na množstvo život ohrozujúcich situácií, vrátane dopravných nehôd, vojen a prírody katastrofy."¹

Možno sa teraz čudujete, prečo nevinní ľudia ako vy a ja zažívame vinu tých, ktorí prežili. Nuž, toto je prvýkrát v histórii, čo sme svedkami vojnových zverstiev v reálnom čase. Podľa môjho terapeuta, vidieť tieto traumatické obrazy deň čo deň a neschopnosť urobiť čokoľvek, aby pomohla ľuďom, ktorí trpia, spôsobuje rozsiahlu vinu tých, ktorí prežili.

Vyrovnanie sa s vinou preživších

Prvým krokom je, samozrejme, identifikácia toho, či máte vinu pozostalého; urobte to s pomocou licencovaného terapeuta. Po jeho identifikácii môžete vyskúšať rôzne terapie ako napr Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) a Desenzibilizácia a regenerácia pohybu očí (EMDR) terapia. Váš terapeut môže tiež navrhnúť tipy, ako je obmedzenie používania sociálnych médií a praktizovanie techník uzemnenia, keď sa cítite ohromení. Pozrite si video nižšie, kde nájdete 3 tipy, ako zvládnuť emocionálne preťaženie v ťažkých časoch.

Podľa môjho názoru je jedným z najúčinnejších spôsobov boja proti vine pozostalých použiť ju ako nástroj na konanie. Môžete vziať vinu, ktorú cítite, a využiť ju na podporu organizácie, ktorá napríklad živí vysídlené palestínske deti. Alebo, ak vám dochádzajú peniaze a nemôžete si dovoliť rozlúčiť sa so žiadnou, môžete bojkotovať americké a izraelské značky, ktoré podporujú genocídu v Palestíne. Môžete sa tiež pripojiť k miestnym pochodom a zhromaždeniam protestujúcim proti izraelsko-palestínskej vojne a požadujúcim prímerie v Gaze. Existuje niekoľko akcií, ktoré môžete vykonať prestaň sa cítiť bezmocnealebo sa aspoň cítite viac pod kontrolou ako práve teraz. Viem, že tieto činnosti, hoci sú malé, majú dominový efekt a z dlhodobého hľadiska budú dôležité. Navyše je to to najmenej, čo môžeme ako ľudia urobiť s fungujúcim morálnym kompasom.

Zdroj

1. MSEd, K. C. (20. február 2021). Čo je vina pozostalého? Veľmi dobre Myseľ. https://www.verywellmind.com/survivors-guilt-4688743

Mahevash Shaikh je tisícročný bloger, autor a básnik, ktorý píše o duševnom zdraví, kultúre a spoločnosti. Žije, aby spochybňovala konvencie a predefinovala normálne. Nájdete ju na jej blog a ďalej Instagram a Facebook.