Dve strany vyhýbania sa v rámci verbálneho zneužívania

Navigácia verbálneho zneužívania, keď sa to deje, môže byť mimoriadne náročná. Vyhýbanie sa môže byť prítomné u násilníka, cieľa alebo oboch, v závislosti od situácie. Táto bežná taktika má dve strany, ktoré môžu byť užitočné alebo škodlivé na základe faktorov, ktoré k tomu prispievajú.

Vyhýbanie sa ako mechanizmus zvládania verbálneho zneužívania

Ako obeť verbálneho zneužívania som vyrastal a učil som sa, ako sa vyhnúť konfliktom a čo najviac minimalizovať konfrontáciu. Snažil som sa na seba nepútať pozornosť a nerobiť niečo, čo by mohlo narušiť moju rodinnú jednotku. Táto dynamika bola začiatkom mojej charakteristiky, ktorá sa páči ľuďom. Pohltilo ma uisťovanie sa, že sa na mňa nikto nehnevá alebo že neurobím niečo, čím by som nahneval inú osobu.

Strávil som mnoho rokov snahou cítiť sa akceptovaný ostatnými a mojimi blízkymi. Nanešťastie som v tom čase nevedel, že nech robím čokoľvek, nemôžem získať súhlas, ktorý som od verbálnych zneužívateľov hľadal.

Tento mechanizmus zvládania som si preniesol do dospelosti, čím som získal nezdravé vzťahové návyky, ktoré som použil doma, v škole a v práci. Žiaľ, vyhýbanie sa konfliktom sa stalo pádom a umožnilo ostatným, aby so mnou neustále zaobchádzali zle. Nikdy som si nestál za svojím a nepozýval som iných, aby proti mne verbálne napádali.

Vyhýbanie sa ako taktika verbálneho zneužívania

Na druhej strane je vyhýbanie sa škodlivej taktike verbálneho zneužívania, ktorú mnohí zneužívatelia používajú na iných. Tento prístup môže spôsobiť, že sa jednotlivec bude cítiť nehodný, najmä ak niekto z jeho blízkych zavrhne jeho pocity alebo potreby.

Spomínam si na viaceré situácie, keď sa niekto v mojom živote vyhýbal mojim požiadavkám doma, v škole a v práci. Dokonca aj po opakovaných rozhovoroch som si rýchlo uvedomil, že títo jedinci používali taktiku vyhýbania sa, aby zavrhli moje potreby alebo pocity. Takto ma mohli ignorovať a ja by som pokojne ustúpil bez incidentov.

Nedávno som bol v situácii, keď sa mi niekto vyhýba napriek mojej snahe byť srdečný a priateľský. Tento vzťah bol prerušený tým, že druhá osoba opakovane ignorovala moje komunikačné požiadavky. Dodnes neviem určiť, prečo sa mi táto osoba vyhýba a odmieta mi to oplatiť. Trvalo mi dlho, kým som prijal skutočnosť, že niekto, kto sa mi vyhýba, aby ma videl alebo sa so mnou rozprával, v skutočnosti hovorí niečo veľmi jasne.

Čeliť vyhýbaniu sa v mojom živote teraz

Občas stále používam vyhýbanie sa, keď čelím konfliktu a nie som si istý, ako postupovať. Môže mi to pomôcť, keď sa potrebujem upokojiť v súkromí. Musím však tiež uznať, že by to nemala byť moja odpoveď a môže to povzbudiť ostatných, aby so mnou zaobchádzali zle.

Zmena nezdravých vzorcov si vyžaduje čas a nedeje sa zo dňa na deň. Každý deň sa snažím robiť lepšie rozhodnutia a budovať zdravé vzťahy. Stále robím chyby, ale rýchlo si ich uvedomujem a snažím sa napraviť svoje činy, keď môžem. Nechcem byť v pozícii, kde sa potrebujem vyhýbať konfliktom nezdravým spôsobom, alebo ak niekto bude aj naďalej používať vyhýbanie sa proti mne.

Chápem, že nie každý ma bude mať rád alebo so mnou bude súhlasiť, ale teraz som s tým v poriadku. Viem, že moji priatelia a rodina ma milujú a akceptujú takú, aká som, namiesto toho, aby som sa neustále snažil získať ich súhlas. Tiež dúfam, že jedného dňa nájdete podporu a lásku, ktorú som našiel v mojom blízkom kruhu.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a publikovala niekoľko kníh, vrátane zdrojov duševného zdravia pre deti s názvom, Prečo je moja mama taká smutná? a Prečo je môj otec tak chorý? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebook, a jej blog.