Získajte svoje priority rovno

Máte zoznam priorít? Určite áno. Myslite na svoje zoznam priorít ako kompas, vďaka ktorému sa môžete sústrediť na svoje najdôležitejšie ciele. Keď máte tohto sprievodcu, žijete úspešne s poruchou pozornosti (ADHD alebo ADD).

Väčšina dospelých s ADHD prechádza životom bez premýšľania o tom, čo je dôležité. A keď niektorí z nich napíšu svoje priority, skončia ignorovaním zoznamu alebo ho umiestnia niekam chytrým, aby ho už nikdy neuvideli.

Ak chcete prestať žiť na rozmaru svojho ADHD, berte svoje priority vážne. Ako však tento zoznam používate každý deň, keď ste bombardovaní úlohami, požiadavkami a rozptýlením? Ako vám môže váš zoznam pomôcť udržať kurz? Tu je niekoľko tipov.

[Zdroj zadarmo: Sledujte svoj čas]

Zoznam priorít

1. Keď prídu nové žiadosti, nápady a úlohy, pomocou zoznamu môžete rýchlo mentálne skontrolovať, kam spadajú do vašich priorít. Ak úloha nie je položkou s vysokou prioritou, naplánujte ju na neskorší čas. To neznamená, že to nikdy neurobíte. Znamená to, že túto úlohu by ste si nemali nechať splniť skôr, ako budete mať dôležitejšie položky. A to znamená, že sa musíte dobre naplánovať.

2. Aby váš zoznam priorít fungoval, často ho sledujte. Odporúčame vám nastaviť si pripomienku, aby ste si mohli prezrieť zoznam najskôr ráno - skôr, ako otvoríte e-mail, skôr ako začnete reagovať na priority iných ľudí.

3. Nastavte pripomienku, aby ste skontrolovali zoznam priorít aspoň raz týždenne, aby ste sa uistili, že stále zvoní. Plánovanie týždennej plánovacej relácie je nevyhnutné na zabezpečenie súladu vašich priorít s vašimi cieľmi. Táto plánovacia relácia nemusí byť zdĺhavá a únavná. Nech je to priateľské k ADHD, rýchla plavba po vašich cieľoch a prioritách.

4. Uistite sa, že návyky starostlivosti o ADHD, ktoré poskytujú vášmu mozgu palivo a schopnosť sústrediť sa, sú vysoko na vašom zozname. Ignorovanie je ľahké a riskantné. Musíte sa postarať o svoj mozog, aby sa o vás postaral.

Prijmite, že použitie zoznamu priorít nebude ľahké, najmä ak sa práve učíte spravovať svoj ADHD. Pravdepodobne zabudnete pozrieť sa na zoznam. Pravdepodobne to budete aj naďalej robiť. Budete sa rozptyľovať. Čím viac však pracujete na posilňovaní svojich prioritných svalov, tým ľahšie splní vaše najdôležitejšie ciele.

[Dokončenie vecí je teraz jednoduchšie]

Aktualizované 14. júna 2019