Nezabudnite na svoje stratégie ADHD, keď ste na dovolenke

Na druhý týždeň som sa naučil hodnotnú lekciu. Aj keď sa to stalo na dovolenke, je to lekcia, ktorá sa vzťahuje na akúkoľvek cestu z domu. Tu je príbeh ...

Naším cieľom bol ostrov Rhode Island. Nikto z nás tam nikdy predtým nebol a boli sme nadšení, že sme šli na nové miesto. Keďže sme chceli byť spontánni, neplánovali sme veľa.

V prvý celý deň našej cesty sme mali na raňajky šišky. Aké potešenie! Potom sme strávili deň objavovaním oblasti. Cesty boli zle označené a nezodpovedali smerom, ktoré sme vytiahli na malej obrazovke prehliadača mobilného telefónu. Boli sme chronicky stratení a neuveriteľne frustrovaní. Keď sme sa zastavili na obed, objednal som si, čo som chcel: šálku chowdy a domáceho bieleho chleba. Mňam! Po večeri, keď som sa niekoľkokrát stratil, bol môj mozog tak preťažený, že som mal veľké ťažkosti vysporiadať sa s neznámym obchodom s potravinami. Nevytvoril som nákupný zoznam, takže som nevybral nič s výživovou hodnotou.

[Zadanie zadarmo: Master Packing List pre dospelých s ADHD]

Môžeš si všimnúť moje chyby? Urobil som to, ale až po zotavení z úplného roztavenia. Tu sú:

• Nezdravé jedlo. Odkedy som bol na dovolenke, cítil som sa oprávnený jesť, čo som sa cítil.
• Žiadne cvičenie. Podobne som opustil svoj cvičebný režim. Nie že by som mohol veľa cvičiť v aute počas 8-hodinového výletu. Ale keď sme dorazili, mohol som nájsť spôsob.

• Nedostatočný spánok. Keďže sme nevykonávali cvičenie a boli na podivnom mieste, prvú noc bolo ťažké spať.
• Žiadne doplnky. Nepodarilo sa mi rozbaliť doplnky a umiestniť ich vedľa kávových filtrov (takže do nich narazím ráno) ako doma.
• Žiadne tlačené mapy. Mojou stratégiou zvládania straty, aby som sa nestratil, je tlač a kontrola máp vopred. Pretože sme boli spontánni, neurobili sme to. Veríte tomu, že ani jedna zo 47 máp v mojej odkladacej skrinke nezahŕňala štát Rhode Island?
• Žiadny čas na plánovanie. Veľmi dobre plánujem, keď si dám čas na to. Keď to neurobím, ohromí ma neobmedzený výber možností.

To všetko prispelo k veľmi nepríjemnému večeru ako môj Príznaky ADHD narazil do jedného veľkého emocionálneho neporiadku. Našťastie môj syn a môj priateľ boli veľmi trpezliví a podporní. Ďakujem chlapci! Nasledujúci deň som sa mohol preskupiť a užiť si zvyšok cesty.

Nerobte rovnakú chybu ako ja. Keď niekde odídete - či už ide o dovolenku, víkendový pobyt, služobnú cestu alebo na vysokú školu - nezabudnite vziať so sebou stratégie zvládania ADHD.

[Ako si užiť dovolenku s ADHD]

Aktualizované 17. júna 2019