Cítite sa súdený? 8 spôsobov, ako to nechať ísť

„Ak sa zastavíte a pomyslíte si, ako zriedka to robia, budete sa menej starať o to, čo si o vás ostatní myslia.“ Táto poznámka bola pripísaná rôznym Zdroje od Marka Twaina k Davidovi Fosterovi Wallaceovi, ale myslím si, že jeho skutočným zdrojom je šalvia z osemnásteho storočia a literárny génius Samuel Johnson. Pred asi 250 rokmi napísal: „Keby niekto uvažoval o tom, ako málo býva na základe stavu ostatných, naučil by sa, ako málo pozornosť ostatných priťahuje sám. “

Takáto rozumná perspektíva nás často uniká, najmä tých z nás, ktorí majú poruchu pozornosti (ADHD alebo ADD). Podmienkou je skutočne zmiešaný vak zložený z výhodných prvkov, z ktorých každý má nevýhodnú stranu otočenia. Jedným z výhodných prvkov je záhadná intuícia a citlivosť - schopnosť vedieť, čo ostatní ľudia cítia a myslia skôr, ako začnú. Druhou stránkou je, že vás môžu zraniť to, čo vy vnímate ako negatívne súdy iných ľudí.

Čo teda môžete urobiť, len si pripomenúť, že ostatní ľudia o vás príliš neuvažujú? Čo môžete urobiť, keď sa budete neustále cítiť odmietnutí,

ohodnotil, zistili, že sú ľudia nútení a chorí? Týchto 8 životných línií sa má použiť vzhľadom na vnímané odmietnutie:

[Zadarmo na stiahnutie: Rein Intense ADHD Emotions]

1. Pokúste sa nedať s ** t. Ak potrebujete pomoc s týmto, existujú knihy, ktoré vám môžu pomôcť.
2. Nekŕmte démona, sieť s predvoleným režimom (DMN), venovaním pozornosti negativite. Keď vstúpite do tranzu vnímaného odmietnutia, nenasýtajte ho pozornosťou. Zamerajte sa na niečo iné, ako je vaše dýchanie alebo sendvič.
3. Vypočujte si hlasnú hudbu, ktorá môže utopiť démonov. Mäkká hudba funguje tiež, ale hlasná je zábavnejšia.
4. Pískať alebo spievať. Je takmer nemožné ponoriť sa do funkcie vnímaného odmietnutia, ak pískate alebo spievate pieseň.
5. Porozprávajte sa s iným človekom, ktorý pozná túto šialenú, citlivú stránku. Táto osoba vám môže pomôcť vymaniť sa z toho. Nikdy sa neobávajte sám.
6. Získajte fakty. Ak sa cítite dostatočne odvážni, opýtajte sa osoby, o ktorej si myslíte, že ju posudzuje, či skutočne je. Deväť z 10, odpoveď nebude. Ak je odpoveď áno, môžete ju konštruktívne hovoriť namiesto toho, aby ste mlčali.
7. Vykĺznite z toho. Rozveseliť. Toto by vám mali povedať ostatní ľudia, ale sú príliš zdvorilí na to, aby tak urobili. Takže to povedzte sami sebe. Nie je to všetko o vás. Nechaj to tak. Život je príliš krátky. Poznáte tie príslovie, takže ich používajte sami. Dajte si pep rozhovor.
8. Dajte svojmu mozgu a telu, čo potrebujú: dobrý spánok, veľa pohybu, nepreháňajte alkohol, meditujte, nejedzte zdravé jedlo a čo je najdôležitejšie, získajte denné dávky „druhého vitamínu C, vitamínu Connect“. Urobte bod interakcie s ľuďmi každý deň v a pozitívnym spôsobom. Vďaka týmto veciam budete pokojnejší a sebavedomejší.

[Budovanie vašej siete priateľov]

---

Záverečný tip: Získajte psa!

Toto je moje riešenie väčšiny životných problémov, pretože pes vám dá bezpodmienečnú lásku. Nikdy sa nebudete cítiť odsúdení alebo odmietnutí Fido. Vezmite psa, milujte svojho psa, nech vás miluje, kŕmte svojho psa, chodte so psom, hrajte sa so psom. Ďalšiu vec, o ktorej vieš, nebudeš sa veľmi zaujímať o to, čo si o tebe myslia ostatní ľudia. Pamätajte si, že na vás zriedka myslia!

Aktualizované 26. júna 2019