Aplikácie, ktoré by z vás mohli nakoniec urobiť rannú osobu

Ak ste dospelý s poruchou pozornosti, poslednou vecou, ​​ktorú každé ráno potrebujete, je neprimeraný stres. Znížte tak úroveň úzkosti a dodržujte svoj rozvrh pomocou týchto pomôcok a nástrojov na budenie vhodných pre ADHD.

Myslíte si, že ste hore hore blingom? budík?
Možno by ste mali prepnúť na rádiobudík naladený na hudobnú stanicu. Ak potrebujete trochu vylepšiť, vyberte stanicu, ktorá hrá živú a pozitívnu hudbu. Ak dávate prednosť niečomu upokojujúcemu, môžete si vybrať klasickú alebo ľahko počúvateľnú stanicu. Len sa uistite, že hlasitosť je nastavená dostatočne nahlas, aby vás prebudila.

Pokračujte v počúvaní hudby podľa vašich rutín ...
... alebo vypnite rádio a vychutnajte si ticho. Dopravné hlásenia, ktoré podnecujú stres, môžu počkať, až budete vonku.

[Ako osobný tréner pre váš mozog]

Pripojte nočnú lampu do časovača nastaveného na zhasnutie vo vhodnom čase ...
... a nechajte sa prebudiť svetlom. Alebo investujte do budíka „simulujúceho svitanie“, ako je napríklad Sunrise System Light Box SRS 320 (179,95 dolárov od Výrobky na svetelnú terapiu). Kúp teraz.

Zvážte predplatenie telefónnej služby budenia ...
... ako WakeUpLand (wakeupland.com). Za 11 dolárov mesačne vám služba zavolá každé ráno v určený čas. Základný plán stojí iba 3,99 dolárov mesačne. Len málo ľudí môže spať prostredníctvom zvoniaceho telefónu.

Aktualizované 12. októbra 2017