Na čo sa interpersonálna psychoterapia používa?

Interpersonálna psychoterapia (IPT) je typ psychoterapie založenej na pripútanosti, ktorá sa používa na liečbu depresie. Prvýkrát ho vyvinuli na univerzite v Yale v 70. rokoch 20. storočia Gerald Klerman, Myrna Weissman a Eugene Paykel. a teraz sa považuje za mimoriadne účinnú formu liečby pre tých, ktorí zažívajú medziľudské vzťahy problémy.

IPT je štruktúrovaný, podporný spôsob liečby, ktorý sa zameriava na vzťahy a interakcie pacienta s ostatnými. Môže tiež pomôcť ľuďom, ktorí trpia smútok a strata, ako aj osoby s problémami vo vzťahoch. Pozrime sa na prínosy, techniky a ciele interpersonálnej psychoterapie.

Čo je to interpersonálna psychoterapia?

Interpersonálna psychoterapia je krátky liečebný cyklus, ktorý zvyčajne trvá 12 - 16 týždňov. Môže byť veľmi efektívny tým, že pomáha ľuďom zistiť, ako sa cítia a ako to ovplyvňuje ich správanie voči ostatným.

Táto forma terapie sa zameriava na skutočnosť, že zatiaľ čo problémy so vzťahom nie spôsobiť duševnú chorobu, stav ako depresia nevyhnutne ovplyvní náš osobný život a spoločenské fungovanie a naopak. Preto interpersonálne terapeuti pomôžu svojim pacientom riešiť problémy v ich osobnom živote, ku ktorým vedú

príznak depresie zníženie a zlepšenie sociálneho fungovania.

Kto pomáha interpersonálnej psychoterapii?

Medziľudská psychoterapia je schválená Americká psychiatrická asociácia a Americká psychologická asociácia. Môže sa používať na liečbu rôznych psychiatrických porúch, ako sú stredne závažné až ťažké Veľká depresiaa skutočne ktokoľvek, kto má problémy so vzťahom. Nemusíte mať uznanie stav duševného zdravia alebo porucha založená na pripútanosti, ako napr porucha reaktívneho pripútania, aby ste mohli využívať výhody IPT.

Štúdie tiež skúmajú prínosy interpersonálnej psychoterapie (popri liekoch) bipolárna porucha pomáhajú kontrolovať spánkové vzorce a znižujú manické epizódy. IPT tiež ukazuje sľubnú možnosť liečby sociálna fóbia, hraničná porucha osobnosti a dysmorfická porucha tela, medzi ostatnými.

Techniky, výhody a ciele interpersonálnej psychoterapie

IPT je manuálna liečba, čo znamená, že sa riadi prísnym procesom liečby, ktorý je prísne testovaný a má preukázanú účinnosť. Techniky interpersonálnej psychoterapie sa môžu použiť pri individuálnych alebo skupinových sedeniach. Sú určené na to, aby vám pomohli riešiť problémy vo vašich interakciách s ostatnými, ako sú napríklad sociálna úzkosť, stiahnutie sa alebo opakovaný konflikt.

Interpersonálni terapeuti majú tendenciu byť uvoľnení a podporní, s konečným cieľom stať sa spojencom a pomôcť vám dosiahnuť zamýšľané liečebné výsledky. Na rozdiel od niektorých typov kognitívnych terapií existuje malý tlak na „prijatie opatrení“ a na splnenie cieľov liečby nebudete musieť dokončiť domáce úlohy. Namiesto toho vás váš terapeut povzbudí, aby ste uspeli v medziľudských situáciách a zároveň posilňovali dobré sociálne zručnosti. Môžete tiež „vyskúšať“ nové zručnosti, ktoré sa odohrajú v reálnom živote.

Techniky interpersonálnej psychoterapie

• upresnenie: to vám pomôže spoznať a posunúť sa ďalej od svojich predsudkov, aby ste pochopili, analyzovali a opísali vaše medziľudské problémy
• Podporné / empatické počúvanie: váš terapeut vás bude počúvať bez úsudku
• Role-playing: naučiť sa nové zručnosti ich „skúšaním“ so svojím terapeutom
• Analýza komunikácie: pochopenie vašich interakcií s ostatnými, ako aj príčin a výsledkov
• Podpora ovplyvnenia: proces, ktorý vám umožní zažiť nepríjemné alebo nežiaduce pocity obklopujúce vaše medziľudské problémy. Toto sa praktizuje v bezpečnom terapeutickom prostredí, ktoré vám pomôže prijať ťažké emócie ako súčasť vašej skúsenosti.

Výhody interpersonálnej psychoterapie

IPT má veľa preukázaných výhod pre ľudí so sociálnymi alebo vzťahovými problémami. Môže pomôcť pri riešení interpersonálnych deficitov (ako je sociálna izolácia), nevyriešeného smútku, zložitých životných prechodov (napríklad rozvod alebo dôchodok) a sporov o vzťahy.

Jednou z hlavných výhod interpersonálnej psychoterapie je to, že je v súčasnosti pevne zakorenená. Namiesto analýzy minulých vzťahov (napríklad príloh rodič-dieťa) sa IPT zameriava na súčasnosť konflikty, zaoberajú sa iba maladaptívnymi myšlienkami a správaním, ktoré ovplyvňujú váš život a vzťahy Teraz.

IPT je tiež menšia smernica ako kognitívne behaviorálne terapie a nezaoberá sa vašimi minulými vzťahmi alebo osobnostnými črtami. Preto je vysoko efektívny pre tých, ktorí sa chcú zamerať na konkrétne problémy, ako sú problémy pri udržiavaní vzťahov, manželské konflikty alebo problémy so spolupracovníkmi.

Ciele medziľudskej psychoterapie

Hlavným cieľom IPT je zlepšiť kvalitu vašich vzťahov a sociálneho fungovania a pomôcť tak zmierniť príznaky a riešiť problémy v kritických oblastiach vášho života. Ak si myslíte, že interpersonálna psychoterapia môže pomôcť vám alebo niekomu vo vašom živote, požiadajte svojho lekára o zoznam lekárov vo vašej oblasti. Môžete tiež použiť Nájdite adresár terapeuta na webovej stránke ADAA (Americké združenie pre úzkosť a depresiu).

odkazy na články