Ako nájsť odvahu a dôveru bez alkoholu
Odvahu a sebadôveru podporuje alkohol, pretože znižuje zábrany, čím znižuje pocit strachu - odvahu a sebadôveru však môžete nájsť aj bez alkoholu. Bežnou mylnou predstavou je, že odvahou je absencia strachu. Odvaha je však v skutočnosti definovaná konaním napriek vašim obavám. Kedy znovu získať kontrolu nad svojím životom v ranom triezve, rozvíjanie odvahy a sebavedomia je ťažké, ak ste sa vždy spoliehali na alkohol. Pre hocikoho prispôsobenie sa triezvosti, uvádzame niekoľko návrhov na nájdenie odvahy a dôvery bez alkoholu.
Alkohol sa často označuje ako „tekutá odvaha“ kvôli tomu, ako ovplyvňuje pijana. Pri pití majú ľudia istotu, že môžu robiť veci, ktoré sú inak príliš vystrašení, napríklad flirtovať, bojovať alebo spievať karaoke. Nikto v skutočnosti nepotrebuje alkohol, aby urobil niečo z tohto. Naše úspechy často obmedzujeme kvôli tomu, ako myslíme na seba, pochybujeme o našich schopnostiach a premietame svoje obavy na ostatných.
Prestaňte spoliehať na druhých kvôli istote alebo odvahe, s alkoholom alebo bez alkoholu
Pravda o dôvere v triezvosť je, že je to úplne vnútorná práca. To znamená, že bez ohľadu na to, koľko validácie získate z vonkajších zdrojov, stále musíte veriť v seba samého (Zastavte spoliehanie sa na ostatných za sebaúctu). Môže to znieť banálne, ale je to úplne pravda. Mnoho rokov som veril, že som nemilovaný. Nenávidel som osobu, ktorej som bol. Aby som bol šťastný a prijímal lásku od priateľov a rodiny, musel som milovať a akceptovať seba. Pokúsiť sa porozumieť výzvy milovať alkoholika aby ste videli, aké ťažké je pre vašich blízkych, aby vás podporovali bez toho, aby ste boli barlou.
V súčasnosti bojujem so spevom v konkurzoch na muzikály. Neustále dostávam komentár, že mám krásny hlas, veľkú výšku a tón, ale nemám dôveru. Nemám dôveru, pretože sa mi nepáči môj hlas, výška tónu alebo tón. Aby som túto strach prekonal, musím najprv prijať svoj zvuk. Potom musím uznať, keď robím, čo môžem a viem, že to je všetko, čo v tom okamihu môžem byť. Určite sa môžem učiť a snažiť sa o zlepšenie, ale nie je dôvod sa hanbiť, keď urobím to najlepšie, čo viem.
Rozvíjajte odvahu a sebadôveru bez alkoholu tým, že budete čeliť pochybnostiam
V skutočnosti nemusíte byť dobrí v flirtovaní, aby ste sa nosili ako Don Juan (Fake istota môže vytvoriť sebavedomie). Ale ak si pomyslíte: „Nemôžem hovoriť s dievčatami bez toho, aby som vo mne napil pár nápojov,“ nikdy si nebudete rozvíjať dôveru vo svoju schopnosť flirtovať, keď budete triezvy. Keď sa chytíte myslenie obmedzujúce alebo kritické myšlienky takto sa zastavte a zamerajte sa na opak. Predstavte si to. Myslieť si, Som dobrý v.. .. Posilnite myšlienku, že ste v niečom dobrý, tým, že to precvičíte a pogratulujeme vám, keď budete hotoví. Čím pozitívnejšie sú vaše myšlienky, tým viac odvahy budete mať (Pozitívne myslenie je jednoduchšie ako si myslíte).
Takto znovu trénujete svoju myseľ, aby bola pozitívnejšia. Môžete ovládať myšlienky, ktoré prechádzajú vašou mysľou, ale vyžaduje si čas, prax a odpustenie.
Buďte si istí - nepredstavujte svoje obavy
Jediným najužitočnejším nástrojom na rozvoj mojej sebavedomia bola mantra: „To, čo si o mne myslia ostatní, nie je moje podnikanie.“ Keď som starať sa o to, čo si o mne myslia ostatní, Nakoniec premietam svoje najväčšie obavy do imaginárneho rozhovoru. Až príliš často si tieto rozhovory predstavujem tým, že predpokladám, že viem, čo si ostatní ľudia myslia alebo veria. Nikdy nechodím podľa toho, čo v skutočnosti hovoria, a títo jednotlivci nemusia byť spolu so mnou, keď sa to stane. Uprostred jednostranných rozhovorov si túto mantru zopakujte pre seba. Bol to pre mňa jeden z najťažších návykov, ale priniesol veľké výhody.
To, na čo sa všetky tieto návrhy zmierňujú, je to, že máte úplnú kontrolu nad tým, o čom si myslíte, že je o vás pravdivý. Tieto návrhy pomôžu skutočne zmeniť spôsob, akým sa vnímate. Všetky tieto návrhy týkajúce sa rôznych strán toho istého problému sú rovnako dôležité na rozvoj odvahy a dôvery bez alkoholu.
Obrázok s láskavým dovolením používateľa Flickr MCRD Parris Island, SC.
Becky nájdete na Facebook, cvrlikání, Google+ a jej webovú stránku.
