Úzkosť a bipolárne: Aké to je mať oboje?
Úzkosť, keď žijete s bipolárnou poruchou II, zvýrazňuje pocity extrémneho strachu a zdôrazňuje naše už existujúce neistoty. Poďakovanie vyvoláva úzkosť a diskutovať o tom, ako sa cítia tí z nás s bipolárnou poruchou, je nevyhnutnou súčasťou riadenia nášho duševného zdravia.
Úzkosť Spúšťače, keď žijete s bipolárnou poruchou II
Podľa mojej skúsenosti žijúci s bipolárnou poruchou II, stres a obdobia neistoty vyvolávajú moju úzkosť. Pravidelne ovplyvňuje moju prácu, vzťahy a dokonca aj priateľstvá.
Keď som bol v škole, na základnej škole, bola vždy prítomná úzkosť (viac informácií o školská úzkosť). Akademicky som bojoval a tlak na dodržiavanie štandardných učebných osnov akademikov ma prinútil cítiť sa neadekvátnym. Mohol by som robiť úlohu a úzkosť by ma fyzicky ochorela; do tej miery, že som musel byť ospravedlnený z triedy. Potom boli skúšky, ktoré vyvolali záchvaty vážnej úzkosti. Dni pred skúškou som nemohol spať ani jesť. Zrazu sa objavili depresívne epizódy, ktoré ma nechali izolované v mojej izbe. Nezáležalo na tom, koľko som študoval pred testom; emočné extrémy by mi zabránili sústrediť sa na materiál.
Aká úzkosť sa vám zdá, keď máte bipolárny II
Úzkosť spôsobuje, že sa tí z nás s bipolárnou II cítia sami. Môže nám zabrániť v tom, aby sme robili veci, ktoré mnohí ľudia nepovažujú za ťažké, napríklad nakupovanie potravín. Je to ako zátaras, ktorý mi bráni dosiahnuť moje ciele. Úzkosť zdôrazňuje moje obavy zo zlyhania a sklamania, ktoré vedie k pochybnostiam. Funguje to ako tyran vo vnútri mojej hlavy a núti ma spochybňovať všetko od toho, čo hovorím, až po to, čo nosím. Prevažujúce a príliš analyzujúce prvky situácie sú vyčerpávajúce a nezdravé.
Myšlienky a otázky pretekajú mojou mysľou vyššou rýchlosťou. Je to akoby som musel všetko zvládnuť naraz a zlepšovať sa cez noc, čo je nemožné. Postupom času a skúsenosťami som si však uvedomil silu „pustenia“. Svojpomocné knihy, napríklad „“Ste Badass: Ako prestať pochybovať o svojej veľkosti a začať žiť v úžasnom živote„Jen Sincero mi pomohla vyrovnať sa s úzkosťou.
Nemám kontrolu nad tým, ako ma ľudia vnímajú, a nad výsledkami určitých situácií. Pre mňa je to ťažké prijať, ale potrebné na to, aby sme prežili dobrý život s bipolárnou poruchou II. Keď sa prioritne zameriavam na projekty a zameriavam sa na jeden realistický cieľ, cítim sa tiež menej nervózny.
Úzkosť môže byť pre mnohých z nás, ktorí žijú s bipolárnou poruchou II, oslabujúca, ale s tvrdou prácou a trpezlivosťou môže byť menej extrémna. Nemôžeme zmazať úzkosť zo života s bipolárou, ale môžeme sa naučiť, ako ju zvládnuť. Otváranie o spôsobe, akým sa cítime a zdieľame inak zručnosti pri zvládaní úzkosti a spôsoby riešenia týchto extrémnych emócií sú prospešné pre nás všetkých, ktorí žijú s bipolárnou poruchou.
