Hydratácia, keď máte poruchu príjmu potravy
Je ľahké prehliadnuť hydratáciu, keď ju máte návyková porucha príjmu potravy. Je ľahké to prehliadnuť, keď ste vy nie mať poruchu príjmu potravy. Hydratácia by však mala byť pre každého dôležitá, najmä ak máte poruchu príjmu potravy, pretože dehydratácia môže viesť k prejedaniu.
Hydratácia čajom môže pomôcť zastaviť binges
Ak nie ste hydratovaní a máte poruchu príjmu potravy, môžete cítiť smäd a
niekedy pomýlte tento smäd za hlad. To môže spôsobiť, že niečo zjete, keď naozaj nepotrebujete jedlo, potrebujete hydratáciu. Ak ste dehydratovaní, môže to spôsobiť prejedanie sa alebo flámu. Jedným zo spôsobov, ako získať túto hydratáciu, je čaj.
Myslel som, že čaj dehydratuje a nepomôže s Binges
Je to bežný mýtus čaj vás dehydratuje a pitie to povedie k problémom s hydratáciou a ďalším problémom s poruchou príjmu potravy. To však v skutočnosti nie je pravda. Viaceré štúdie ukázali, že čaj môže byť rovnako hydratovaný ako pitná voda.
Pokiaľ ide o obsah kofeínu, ktorého sa niektorí ľudia dotýkajú, spôsobí dehydratáciu všetkým, vrátane tých, ktorí majú poruchu príjmu potravy, tento problém môže spôsobiť iba veľké množstvo kofeínu. Ak teda pijete čaj zodpovedne, rovnako ako v menej ako 10 šáloch kofeínového čaju denne, budete v poriadku.
Hydratácia na pomoc poruchám príjmu potravy
Hydratácia je dôležitá pre každého, ale keď sa budete cítiť hydratovaní, keď máte nadmerné prejavy príjmu potravy, môže vám to veľa pomôcť. Začal som piť čaj po tom, čo som mal žalúdočná chirurgia pretože by bolo pre mňa veľmi ľahké dehydratovať, pretože môj žalúdok bol taký malý. Ale zistil som, že keď som pil čaj a hydratoval som sa, bol som menej hladný, menej pravdepodobný binge, a cítil som sa viac spokojný, keď som jedol.
Jednoducho povedané, čaj je vynikajúci, je ľahké ho pripraviť a je celkom zábavné. Okrem zrejmých zdravotných výhod, ktoré prináša lepšia hydratácia a nespôsobenie poruchy návykových opatrení, je pitie čaju s priateľmi fantastickým sociálnym prvkom. Po skončení dňa je príjemné si oddýchnuť pri šálke bylinného čaju a knihe.
Je pitie čaju pre mňa a moju poruchu príjmu potravy správne?
Ak si chcete vyskúšať pitie čaju, aby zostal hydratovaný a aby ste si udržali poruchu príjmu potravy pod kontrolou, porozprávajte sa o tom so svojím lekárom. Uvidíte, čo odporúčajú, najmä v letných mesiacoch, keď je dehydratácia, úpal a iné choroby spôsobené vysokými teplotami najhoršie.
Nájdite hviezdičku na cvrlikání, Google+a ďalej jej osobný blog.
