Nové zámery a prekonanie verbálneho zneužívania

Nové roky sú plné nových zámerov, uznesení, zmien a cieľov, ale rok 2020 je trochu iný. Tento rok je nové desaťročie a je čas sadnúť si so sebou a načrtnúť nové zámery pomocou novej energie z desaťročia a zamerať sa na svoje slovné napádanie zážitky.

Moje nové úmysly a ako súvisia so slovným zneužívaním

Posledných 10 rokov môjho života prinieslo veľa skúseností, veľa srdcových záchvatov a veľa rastu. Aj keď som nezažil verbálne zneužívanie počas celého môjho datovania, veľa som sa naučil zo skúseností, ktoré mám, ktoré sa môžu vzťahovať na mnohé oblasti môjho života po problémy vo vzťahoch.

Vybral som si tri hlavné ciele, aby som si nezabudol do budúcnosti, aby som sa vyhýba verbálne urážlivý vzťah opäť, a to platí pre akýkoľvek vzťah (romantický alebo nie), ktorý budem mať v budúcnosti. Dúfam, že moje osobné úvahy a nové úmysly môžu ľudí tiež inšpirovať k tomu, aby si založili svoj vlastný alebo použili baňu ako vodítko pre šťastnejší a zdravší nový rok.

1. Verte činom, nie slovám.

Toto je rok uverenia, keď ho uvidíte. Ako spisovateľ (a beznádejný romantik) nachádzam útechu slovami potvrdenia a priťahuje ma povzbudenie konverzácia, ktorá môže ľuďom tiež uľahčiť povedať, čo chcem počuť, bez toho, aby sa museli do toho zapojiť námahu.

Zaväzujem sa, že budem venovať pozornosť príznakom a konaniu ľudí v mojich vzťahoch, aby sa predišlo verbálne zneužívajúcim situáciám, ako je napríklad gaslighting, manipulácie alebo ponižujúce rozhovory a počúvanie toho, ako sa ich činy cítia. Viete, čo hovoria: činy hovoria hlasnejšie ako slová.

2. Opäť vyhľadajte dôveru.

Postavte sa pre seba je vo všeobecnosti ťažké a myslím si, že to môže byť obzvlášť ťažké v situáciách, ktoré zneužívajú ústne správanie. Najcennejšou vecou, ​​ktorú som sa zo svojej skúsenosti naučil, však bolo, že najdôležitejším je prvý krok, akokoľvek to môže byť nemožné. Či už je to nájsť terapeuta, hovorením s priateľom alebo pomocou blogu a nájdením odvaha nadviazať kontakt s niekým a zdieľanie vašej túžby zlepšiť svoju situáciu vám poskytne nekonečné množstvo dôvery. To je všetko, čo potrebujete na začatie procesu zmien, a nasledujúce kroky sa stanú ľahšími a ľahšími.

Mojím cieľom je pripomenúť si, aká veľká dôvera ukončiť môj urážlivý vzťah mi dal a aplikoval to na všetky oblasti môjho života, aby som sa mohol uprednostniť a necítiť sa za to vinný.

3. Miluj seba.

To znie klišé a kýčovito, ale vedome povedané sebaláska do praxe si vyžaduje serióznu prácu. To vždy neznamená self-care cez víkendy alebo s pohárom vína. Mojím zámerom je zapamätať si, kto som, a milovať túto osobu, keď som vo vzťahu, aby som vedel, čo si zaslúžim, a dúfam, že to znamená, že už nikdy nekončím v inom slovne zneužívajúcom vzťahu.

Myslím, že je ľahké zabudnúť, že by sme mali buď k sebe milýa rozšírenie toho je spôsob, ako necháme ostatných, aby sa k nám správali. Ak sa ocitnem v menej než ideálnom vzťahu, pokúsim sa predstaviť si priateľa v mojej situácii, ktorý ma požiada o radu a čo by som za neho chcela. Chcem vidieť svoje telo a svoju dušu ako svojich priateľov, ktorí si zaslúžia moju lásku rovnako ako ktokoľvek iný, a myslím si, že je to prvý krok pri vytváraní zdravé vzťahy odteraz.

Nové úmysly pre vlastnú verbálne zneužívajúcu situáciu

Moje skúsenosti a ciele sa môžu úplne líšiť od tých vašich a je potrebné to uznať. Väčší zámer tohto príspevku je, dúfajme, že vás inšpiruje k tomu, aby ste konali a boli pod napätím do nového roka a do konca desaťročia. Či už sú vaše plány veľké alebo malé, zmena je dobrá, keď sa posúvate k niečomu zdravému. Poďme spolu rásť.

Aké sú vaše nové desaťročia a novoročné zámery?