Má technológia vplyv na zotavenie z duševného zdravia?
Som si istý, že môj dedko, ktorému bola diagnostikovaná bipolárna porucha na začiatku 20. rokov, nebol ovplyvnený technológiou. Pravdepodobne nebol bombardovaný útokom informácií dostupných na dosah ruky. To kladie otázku: Ako rýchlo sa vyvíjajúca technológia ovplyvňuje naše uzdravenie duševného zdravia?
Definovanie „technológie“
Áno ja vedieť. Vieš, čo je to za technológiu, ale dovoľte mi to zhrnúť:
> Mobilné telefóny a všetky tie divné veci súvisiace s rozhraním Bluetooth, ktorým úplne nerozumiem.
> IPad alebo akékoľvek zariadenie, ktoré predstiera, že je iPad a stojí oveľa menej
> Televízia
> Internet (!)
> Videoherné systémy
A veľké množstvo ďalších produktov a služieb. Kam idem? Myslím si, že technológia ovplyvňuje naše duševné zdravie - naše uzdravenie - pozitívne aj negatívne.
Pozitívny vplyv technológie na duševné zdravie
> Dokážeme sa spojiť s ľuďmi, ktorí zápasia s duševnou chorobou a zotavujú sa z nej.
> Môžeme sa podeliť o svoj názor, naše skúsenosti, zatiaľ čo som „anonymný“ AKA V súčasnej dobe mám dosť odpornú košeľu, ale toto nemôžete vidieť. Vedľajšie vtipy, je dôležité, že sa cítime bezpečne zdieľať osobné časti nášho života. Internet môže byť skvelým miestom na to.
> Máme veľké množstvo informácií. Teraz môžeme „skúmať“ duševné zdravie a ak sa to urobí správne, použijeme tieto informácie na dosiahnutie pozitívneho pokroku.
> Najdôležitejšie: V našej bitke sa nemusíme cítiť osamelí.
Zameriavam sa predovšetkým na internet, pretože je to najčastejšie používané, keď sa zameriavame na duševné zdravie, ale schopnosť vyzdvihnúť telefón a zavolať niekomu je dôležitá. Ak si musíme nejaký čas oddýchnuť, môžeme sledovať televíziu, ale rovnako ako všetky dobré veci má technológia negatívy.
Negatívny vplyv technológie na duševné zdravie
Zvláštna vec je, že všetky pozitívne atribúty, ktoré som podrobne opísal vyššie, sa dajú preložiť negatívny zážitky.
> Keď sa môže spojiť s ostatnými online, môže mu pomôcť, musíme sa ubezpečiť, s ktorými komunikujeme sú pozitívne. Nepotrebujeme komunikovať s tými, ktorí nám napríklad hovoria aké lieky by sme mali alebo nemali brať.
> Môžeme zdieľať náš názor a, ako som už spomenul, zachovať anonymitu. Internet však nie vždy chráni naše súkromie a musíme sa ubezpečiť, že poskytujeme iba informácie, ktoré zdieľame pohodlne.
> Schopnosť skúmať lieky. Neváham povedať, že to môže byť viac na škodu ako pozitívne. Napríklad: Ak vám predpíšu nový liek, môžete okamžite ísť domov a vyhľadať ho Google. Môžete si prečítať stránky vedľajších účinkov. Snažte sa „nepreskúmať“ konkrétne lieky online, ale nájdite si webové stránky zamerané na zotavenie.
> Technológia môže ovplyvniť náš spánkový cyklus. Namiesto čítania knihy by sme mohli pozerať televíziu alebo (a som za to vinný) hrať na našom iPade alebo počítači smiešne hry.
Áno, technológia ovplyvňuje naše duševné zdravie, ale je to ako čokoľvek iné, keď sa snažíte zotaviť sa z duševných chorôb a nájsť pozitíva a snažte sa ignorovať negatívy.
