Posttraumatická stresová porucha a duševná choroba

mám rád téma príspevku, aj keď sa mi nepáči žiť posttraumatická stresová porucha (PTSD). Je to niečo, o čom som v predchádzajúcich príspevkoch nenapísal, takže o tom hovorme.

Príznaky poúrazovej stresovej poruchy

HealthyPlace má skvelý popis príznaky PTSD ktoré definujú túto úzkostnú poruchu. Čiastočne ich citujem.

Rušivé príznaky

„Ľudia trpiaci PTSD majú často epizódu, v ktorej traumatická udalosť„ zasahuje “do ich súčasného života... trauma sa znovu prežíva... Opäť sa občas objaví ako náhly, bolestivý nápor emócií, ktoré, ako sa zdá, nemajú príčinu. Tieto emócie sú často zármutkom, ktorý spôsobuje slzy, strach alebo hnev. ““

Príznaky vylúčenia

„Toto ovplyvňuje vzťahy osoby s ostatnými, pretože sa často vyhýba úzkym emocionálnym vzťahom s rodinou, kolegami a priateľmi. Osoba sa cíti znecitlivená, má emócie a dokáže dokončiť iba bežné, mechanické činnosti... Často nedokážu zhromaždiť potrebnú energiu, aby mohli primerane reagovať na svoje prostredie: ľudia, ktorí trpia posttraumatickou stresovou poruchou, často hovoria, že nemôžu cítiť emócie. ““

Hyperarousal

„PTSD môže spôsobiť, že tí, ktorí s ňou trpia, konajú tak, akoby boli ohrození traumou, ktorá spôsobila ich chorobu. Ľudia s PTSD môžu byť podráždení. Môžu mať ťažkosti so sústredením alebo zapamätaním si aktuálnych informácií a môžu sa u nich vyvinúť nespavosti... “

Zhrnutie: Symptómy sú pre človeka početné a špecifické. Na účely tohto príspevku sa zameriame na PTSD v dôsledku traumy spojenej s duševnými chorobami.

Posttraumatický stres a duševná choroba

Príklad: Niekedy neskoro v noci alebo keď je ulica tichá a kráčam so psom, keď sa cítim relatívne pokojne, napadne ma moja myseľ. Zrazu si pamätám, že som dvanásť rokov a bol v nemocnici. Spomínam si na konkrétne miestnosti, na „bezpečné miestnosti“, ktoré som dostal, keď som bol nebezpečný pre seba a ostatných.

Tieto spomienky cítia tak skutočné že sa znovu cítim ako malé dievčatko; Cítim bolesť a strach. Snažím sa veľmi ťažko odlúčiť od toho dievčatka. Dievčatko, ktoré som bol ja.

Pamätám si závislosť to ma takmer zabilo. Prechádzam časťou mesta, kde som zdvihol drogy a moje srdečné preteky. Cítim potrebu odísť. Som vystrašený.

Ako sa zotavíme z posttraumatického stresu?

Najprv si myslím, že je dôležité identifikovať spúšťače, myšlienky, ktoré podnecujú úzkosť a strach, myšlienky, ktoré sa snažíme vytlačiť. Skúsenosti, ktoré by sme radšej nenastali. Vôbec nie.

V mojom živote som tvrdo pracoval na tom, aby som to akceptoval, Áno, to som bol ja. Ako sa môžem pohybovať okolo tohto? Nemyslím si, že existuje tajomstvo úspechu (ak existuje, prosím, podeľte sa s našimi čitateľmi, pokiaľ by ste si samozrejme za toto nepoškvrnené vedomosti neúčtovali poplatok), ale tu je niekoľko nástrojov:

> Prijatie. V týchto blogoch veľa hovorím o prijatí, pretože som presvedčený, že prijatie je jednou z najväčších prekážok pri zotavovaní sa z duševných chorôb. Platí to pre PTSD. Pracujte na tom, aby ste prijali strašidelné veci, keď ste boli chorí, ale už nie ste rovnaká osoba. Nemôžete sa schovávať navždy pred minulosťou, spomienkami, ktoré ju definujú.

> Získajte pomoc. Nenávidím tento výraz, ale v súčasnosti moja myseľ nemá dostatok kreativity a nedokážem vyčarovať niečo lepšie. Alebo možno táto téma je blízko môjho srdca a je ťažké o tom písať. V prípade PTSD často musíte osloviť. Mať niekoho, často poradcu a svoju rodinu a priateľov, vám môže pomôcť spracovať spomienky a môže vám tento proces uľahčiť.

> Znova sa zapojte do spoločnosti. Keď bývate s PTSD, často sa izolujete. Izolácia sa prepožičiava depresii a depresia môže spôsobiť relaps duševného zdravia. Nájdite niečo, čo sa vám páči, koníček (áno, koníček!), Pokiaľ možno nezahŕňajú nikotín, drogy ani alkohol.

K téme je množstvo literatúry a toľko rád. Mám len toľko slov a som si istý, že je to dlhý blog. Tu je dúfať, že ste sa dostali až do konca.

V súhrne: Počkajte. Samotná duševná choroba môže vytvárať desivé spomienky, ale môžeme s nimi trochu pomôcť a prijať ich.