Ako sa vysporiadať s intenzívnymi emóciami
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- Ako sa vysporiadať s intenzívnymi emóciami
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Video: Zoznamka a bipolárna porucha: zamietnutá kvôli bipolárnej
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Citácia o duševnom zdraví
Ako sa vysporiadať s intenzívnymi emóciami
Zaobchádzanie s intenzívnymi emóciami môže byť náročné. Koniec koncov, pocity sú veľká časť bytia človekom. Tieto pocity sa niekedy vymknú spod kontroly a my nevieme, ako sa s nimi vysporiadať (Získajte kontrolu nad svojimi emóciami a majte rozumnú odpoveď).
Intenzívne emócie môžu byť súčasťou nielen porúch nálady, ale takmer všetkých duševných chorôb a porucha osobnosti ktoré môžu ľudia zažiť.
Prílivová vlna intenzívnych emócií môže ohroziť ľudí, ktorí utopia. Existujú však spôsoby, ako sa s nimi vysporiadať a zostať nad vodou.
- Dajte si povolenie cítiť, čo cítite. (Zvyčajne) ľudia, ktorí to myslia dobre, vám môžu povedať, aby ste sa rozveselili, usmievali sa, nebojte sa, upokojili sa atď. Môžete skúsiť hovoriť aj zo svojich pocitov, pretože máte pocit, že ich „nemáte“. Ďakujem týmto ostatným a sebe za príspevok, a potom jednoducho choďte do toho a pocíťte, ako to robíte.
- Skôr než myslieť na svoje emócie ako na „dobré“ alebo „zlé“, “Jednoducho nech sú tým, čím sú. Emócie nie sú hodnotnými úsudkami.
- Vyhnite sa reakcii. Keď sú vaše pocity silné, buďte s nimi. Keď ustúpia, budete môcť podniknúť racionálne kroky.
Prijmite predovšetkým seba a svoje pocity. Skôr než bojovať s intenzívnymi emóciami, cítite. A potom budete v mieste, kde sa budete ďalej pohybovať vpred. Keď sa vysporiadate so svojimi pocitmi, majú spôsob, ako sa zmenšiť, aby vás už viac nekonzumovali.
Súvisiace články o silných pocitoch
- Spravujte drvivé emócie so zdravými perspektívami
- Čo je to emocionálne zdravie? A ako ju vylepšiť?
- Ako nasmerovať hnev konštruktívne
- Emocionálna odolnosť - odraziť sa od ťažkostí
- Transformácia vašich emócií PTSD
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Ako zvládate svoje silné emócie? Pozývame vás na účasť zdieľaním vašich myšlienok, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku a na internete ZdraváPlace Google+ stránku.
pokračujte v príbehu nižšie
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Aké to je prebudenie s bipolárnou poruchou?
- Povzbudzovanie slov môže byť niekedy škodlivé
- Kedy sa obávať o záchvaty hnevu
- Sila odpojenia zo sociálnych médií
- Prečo falošný úsmev v zlých dňoch s hraničnou osobnosťou
- Prečo potrebujete knihu Bliss a ako ju začať
- Najťažšia vec na sebapoškodenie
- Izolácia seba z dôvodu schizoafektívnej poruchy a GAD
- Ovládajte úzkostné útoky a záchvaty paniky pomocou tohto kontrolného zoznamu
- Porovnanie sa s ostatnými zvyčajne zhoršuje depresiu
- Sedem leží vaša porucha príjmu potravy vám povie, že zotavenie zastaviť
- Opak s pravidlom s bipolárou - robte, čo bipolárne nechce
- Príčiny rannej úzkosti: Prečo to cítite a čo robiť
- Vyrovnanie sa s vnútornými konfliktmi v DID, keď sa časti nedohodnú
- Opustenie verbálne urážlivého partnera: Aký je bod zlomu?
- Komplexné PTSD a perfekcionizmus
- Organizácia Tipy na zmiernenie úzkosti
- Očakávania spoločnosti môžu vyvolať úzkosť a depresiu
- Liečba ADHD u dospelých prostredníctvom pokusov a omylov
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Zo zdravého kanálu YouTube
Ja som Hannah. Mám bipolárny 2
Zoznamka a bipolárna porucha: zamietnutá kvôli bipolárnej
Pokiaľ ide o randenie a bipolárnu poruchu, mám pre vás nejaké príbehy! Dnes sa chcem zamerať na to, aby som bol odmietnutý, pretože mám bipolárnu poruchu. (Sledujte Hannu)
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Úzkosť z psychiatrických liekov Vedľajšie účinky
- Pomoc pri zotavovaní z nárazu pri výskyte chrípky
- Ako zvládnuť depresiu, keď vás premožia svetové udalosti
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Citácia o duševnom zdraví
„Ľudia nie sú závislí od alkoholu alebo drog, sú závislí od úniku reality.“
Čítaj viac citácie závislostí.
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook, stumbleupon alebo google +), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Ak chcete získať aktualizácie počas celého týždňa, zakrúžkujte ZdravéPlace na Google+, nasledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež ZdravéPlace na Pintereste a podeľte sa o svoje kolíky duševného zdravia na našich stránkach Podeľte sa o svoje rady pre skúsenosti s duševným zdravím.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
