Ako sa vysporiadať so zmenami hmotnosti pri obnove poruchy príjmu potravy

Zaobchádzanie so zmenami hmotnosti pri obnove porúch príjmu potravy je ťažké. Spomínam si, ako som stál v šatni v obchodaku, pozeral som na seba v zrkadle. Po tvári mi potĺkli slzy, aby ich nikto nepočul alebo sa opýtal, či som v poriadku alebo či sa niečo stalo. Ako vysvetlíte, že vaše telo nemá pocit, že vám patrí? Ako im poviete, že vaše telo bolo tenké a čisté, ale teraz sa vydúva, kde by sa nemalo zhromažďovať a vrecká a vyčnievať smerom k stenám, čo zaberá priestor? Ako to vysvetlíš, keď Myslia si, že vyzeráte dobre, dobre, dokonca, zatiaľ čo vo vnútri hlavy je škrípanie, „Ty tučný, nechutný prasa?“ Možno by si si chcel prečítať tieto tipy o tom, ako sa vysporiadať so zmenami hmotnosti pri obnove porúch príjmu potravy.

Prijmite realitu zotavenia pri poruche príjmu potravy vrátane zmeny hmotnosti

Pri poruchách príjmu potravy je bežné, že majú negatívny obraz tela (Čo je to obrázok tela a ako ho vylepšujete?) byť prvým, ktorý sa pripojí k večierku, a posledný, ktorý odišiel počas zotavovania. Ľudia sa ma pýtajú, či je to jednoduchšie. Áno, je to tak, ale je to na hovno, až kým nie. Nemôžeme uniknúť skutočnosti, že máme telo a jedno telo budeme mať aj naďalej, kým sa zotavíme z poruchy príjmu potravy.

Ako teda dosiahneme mier s týmto telom, najmä ak telo, ktoré je pre nás zdravé, nie je ideálnym obrazom, ktorý držíme v našich hlavách?

Pred rokmi som v šatni prešiel z anorexie / bulimického obdobia do obdobia, v ktorom som sa nútil, aby som držal jedlo dole. Áno, trochu som získal váhu.

Akceptujte dočasný prírastok hmotnosti pri zotavení sa z poruchy príjmu potravy

Pre väčšinu z nás bude priberanie na váhe prvou realitou zotavenia, pretože naše telá a často aj naše tráviace ústrojenstvo nie sú v poriadku (Tráviaca núdza pri obnove poruchy príjmu potravy). To neznamená, že si nevyhnutne budeme vážiť. Telo potrebuje nejaký čas na nájdenie homeostázy, a tak udržuje váhu okolo, kým nás to vymýšľa.

Naše telo sa rozhoduje, či môžeme bezpečne dôverovať. Musí veriť, že mu budeme neustále podávať výživné jedlo. Takto funguje vzťah. Naše telo hrá tug-o-vojnu, kým sa nenadobudne dôvera (Zmeny tela pri zotavovaní sa z poruchy príjmu potravy).

Prijmite nedokonalosť pri obnove poruchy príjmu potravy

Dnes, o niekoľko rokov neskôr, som v šatni a snažím sa obliecť. Aj keď som sa uzdravil, klamal by som, keby som povedal, že by som nechcel čarovnú prútik retušovať pár vecí. Keď sledujem svoje telo a jeho nelichotivé šaty, všimol som si, že moje vlasy potrebujú šampón a trčia mi zlomené kúsky okolo hlavy. Všimol som si, ako sa mračím a moja myseľ sa priblíži späť kričiac pred zrkadlom, v šatni už dávno.

Už dávno som si kúpil tieto šaty a cvičil a diétoval som sa do mučivej, malej šialenstvo, aby sa zmestili ako rukavice.

Dnes sa uškrnul nad mojim odrazom, stiahol som si šaty z hlavy a kúpil si iný, ktorý sa mi skutočne hodí na moje telo.

Potom idem do spoločnosti Whole Foods, kúpim si vynikajúcu sušienku a užívam si každý zákusok z vločiek, pretože môžem, pretože som sa rozhodol pre radosť zo života.

Prijmite svoj pokrok v obnove poruchy príjmu potravy

Kedysi dávno mi tento výlet do šatne prinútil jesť sušienky z depresie (Depresia predchádza poruchám príjmu potravy u niektorých žien). Vyhodil by som to, alebo by ma katapultoval do záchvatu, do noci odpojenia od ostatných, samoty, smútku a izolácie. Zničilo by to môj týždeň (Tajomstvo pri poruchách príjmu potravy).

Namiesto toho som prišiel domov a odložil som potraviny, hrával som so psom, zatiaľ čo som varil večeru, a tancoval som s hudbou v obývacej izbe. Je také pekné nebyť dokonalý. Ponecháva mi priestor na pozvanie šťastia.

Prijmite svoju silu pri obnove poruchy príjmu potravy

A k môjmu minulému ja, dievčaťu, ktoré plače v zrkadle, by som si želal, aby ste videli, ako veľmi sa radi smejete, koľko lásky je vo vašom živote. Želám si, aby ste mohli odtiahnuť oči od zrkadla a otvoriť svoje srdce veľkému širokému svetu. Ale nebojte sa. Budeš. Jeden deň v čase.

Je to jednoduchšie? Áno. Každý krok k obnove poruchy príjmu potravy je dôležitý.

Nájsť Z na Facebook, cvrlikání, Google+ a ďalej jej blog.