9 Konštruktívne nedostatky, ktoré podporujú zameranie

Ukazuje sa, že robiť dve veci naraz môže skutočne pomôcť zamerať mozog ADHD na primárnu úlohu.

Odborníci sa domnievajú, že zapojenie sa do činnosti, ktorá využíva iný zmysel, než aký je potrebný pre vašu primárnu úlohu - počúvanie hudby Napríklad pri čítaní učebnice sociálnych štúdií - môže zvýšiť zameranie a zlepšiť výkonnosť detí s nedostatkom pozornosti porucha. Tieto sekundárne úlohy sa nazývajú fidgets - nezmyselné činnosti, ktoré môžete robiť pri práci na primárnej úlohe.

Nehovoríme o krútení sa na vašom sedadle. ADHD fidgeting je úmyselnejšie. Počas testu je stimulácia alebo čmáranica, pri skúške je žuvačka. Účinný fidget vás neodvádza od vašej hlavnej úlohy, pretože o tom nemusíte premýšľať.

Použite tieto tajomstvá fidgetov, keď nabudúce vy alebo vaše dieťa s ADHD budete potrebovať pomoc so zameraním:

Chôdza alebo pohyb

Keď vaše dieťa s ADHD nepokojné a naladí dôležitú konverzáciu, skúste chôdzu a rozprávanie. Funguje tiež akákoľvek nenáročná činnosť, napríklad hranie úlovkov alebo spoločná skladačka. Jedná sa o výkonnú stratégiu pre rozhovory o dni vášho dieťaťa alebo o ňom

komunikácia so svojím partnerom s ADHD o dôležitej záležitosti.

[Zadarmo na stiahnutie: Tajná sila Fidgetov]

Postavte sa alebo sa pohybujte

Porozprávajte sa s učiteľom o malom školské ubytovanie ako nechať vaše dieťa stáť vo vhodnom čase počas školského dňa. Dieťa to môže robiť diskrétne v zadnej časti miestnosti alebo pri stole. Niektorí učitelia priradia dieťaťu dve stoly, takže sa môže podľa potreby presúvať z jedného na druhé. Iní učitelia nechávajú nepokojné deti bežať správami a posielať ich na skutočné alebo vymyslené pochôdzky.

Ak nemôžete zamerať sa na stretnutie v práci, použite prestávku na kávu alebo návštevu toalety ako ospravedlnenie. Ak ste skutočne nepokojní, niekoľkokrát rýchlo a rýchlo prejdite po schodoch kúpeľňou.

Doodle & Use Special Pera

kreatívny vzdelávací trik znamená povzbudiť vaše dieťa, aby pri počúvaní prednášky učiteľa nakreslilo alebo napísalo slová alebo čísla (uistite sa, že na stole neodpúšťa doodle). Doodling tiež pomôže dospelým so zameraním na ADHD, keď sú s klientom dlhší telefonický hovor alebo sú na nekonečnom nudnom stretnutí.

Používajte viacfarebné perá a ceruzky

Tento fidget funguje dobre, keď vaše dieťa potrebuje dokončiť úlohu alebo prečítať pre porozumenie (môže čítať slová, keď číta). Pomáhajú tiež voňavé značky.

[Zábavné (a funkčné) doplnky]

Zaneprázdnený rukami

To uľahčuje zameranie, keď dieťa počúva, hovorí alebo premýšľa o tom, ako odpovedať na ťažkú ​​otázku na esej. Hračky Fidget pre školy alebo domácnosti zahŕňajú chladné perá alebo ceruzky, korálkové náramky, kancelárske sponky (oni ohýbať sa do zaujímavých tvarov a dať ich dokopy) a oblečenie so zaujímavými textúrami alebo doodads.

Pre dospelých v práci vám malý, hladký kameň - strašný kameň - vo vrecku umožní pohrať sa bez toho, aby to vedel váš šéf alebo kolegovia. Funguje tiež curling vlasov okolo prsta. Doma môže pletenie alebo stláčanie lopty Nerf tiež zvýšiť pozornosť.

Vyladiť

Pripojenie k prehrávaču MP3 pomáha deťom zostať pri úlohách pri štúdiu, čítaní, cvičení alebo dokonca spaní. Vyberte si hudbu, ktorá je vhodná pre danú úlohu: stimulačný rytmus pri cvičení, upokojujúce melódie na spánok a niečo medzi tým, keď študujete alebo čítate.

V kancelárii používajte túto stratégiu v dňoch, keď pracujete pri počítači a máte malú interakciu s kolegami.

Žuť žuvačku

Toto pomáha vášmu dieťaťu, keď sa musí sústrediť dlhšiu dobu - robiť domáce úlohy alebo robiť testy. Žuvačka v kancelárii je účinná pri písaní poznámky alebo pri písaní správy prostredníctvom týždenného e-mailu. Ak ďasno nie je možné, bude trik tiež sanie na citrónovej kvapke alebo inej tvrdej cukrovinke.

Hry zvyšujúce pozornosť

Mnoho klasických detské hry, vrátane Simona Saysa a hudobných stoličiek, vyžadujú pozornosť a dobrú schopnosť počúvať - ​​zahrajte si ich nacvičovanie.

Môžete tiež vyskúšať Rozptyľovač šampiónov, hra, v ktorej sa jeden hráč zameriava na dokončenie úlohy, zatiaľ čo druhý robí všetko pre to, aby ho rozptýlil. Potom hráči prepínajú role. Aby hráč vyhral hru, musí byť dobrý rozptyľovač a tiež musí byť schopný vyhnúť sa rozptyľovaniu ostatnými.

Beat the Clock: Nastavte časovač na 20 minút a rozbehnite sa, aby sa čo najviac urobilo skôr, ako sa alarm spustí. Dospelý môže použiť tento prístup na splnenie akéhokoľvek nudného problému pre domácnosť - robiť pokrmy, platiť účty alebo vyzdvihnúť okolo domu. Vaše dieťa môže závodiť s hodinami, keď robí pracovné listy, zapamätáva si slovnú zásobu alebo upratuje svoju izbu.

[Fidgeting - Nie je to len pre deti]

Aktualizované 12. februára 2019