Focus a Energy Smoothie
(Porcie 2)
(Ľadový zelený čaj pripravte vopred na tento recept.)
ZLOŽENIE
1/2 šálka mrazených organických malín
1/2 šálka mrazených organických ostružín
16-20 unca ľadového zeleného čaju
Hrsť ľadu
2 šálky surového špenátu
2 kale listy, odtrhnuté zo stonky
2 kopije bielkovinový prášok s príchuťou vanilky alebo čokolády
(hrachový proteín, sladený steviou)
2 kvapkadlá plné tekutej stévie
(Uprednostňujem bobuľovú alebo čokoládovú príchuť)
2 polievkové lyžice avokáda (asi 1/4 avokáda)
NEPOVINNÉ A ODPORÚČANÉ ZLOŽKY
(akékoľvek alebo všetky):
1 kopček lyofilizovaný zeleňou
1 lyžice ľanových, konopných alebo chia semien
1 lyžica vlákna
(inulín alebo glucomannan)
PRÍPRAVA
1. Pridajte všetky ingrediencie do mixéra (najlepšie mixér).
2. Najskôr zapnite mixér na nízku teplotu a potom zvyšujte rýchlosť asi o 30 sekúnd.
3. Podľa potreby pridajte ďalšiu vodu alebo ľad, aby ste dosiahli požadovanú konzistenciu.
4. Nalejte do dvoch veľkých pohárov a podávajte studené.
S VÝNIMKOU POVOLENIA ZO ZDRAVOTNÍCTVA PRIDÁVANÍM V RÁMCI POTRAVINY (CD-ROM)
Aktualizované 2. novembra 2019
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverovali odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.
Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.
