Následné účinky úzkosti lasička na volante

V poslednom príspevku som opísal zotavenie sa z neobvykle silného záchvatu paniky, ktorý som mal pred chvíľou na služobnej ceste, ktorú som absolvoval v New Yorku. Prvú noc na Manhattane som prišiel na večeru v umeleckej galérii v Chelsea a bol som dosť vystrašený. S ohromnosťou, zmätkom a strachom, ktorý sa dostal do červenej zóny, som musel päsťou zasiahnuť plexus, aby som prelomil napínacia páska okolo mojej hrude a prinútila môj vynechávajúci mozog sústrediť sa len na dýchanie 10 a 15 impulzov von. Po niekoľkých minútach som mal dosť pokoja, aby som si našiel cestu na zastávku metra, kde by som sa mohol preorientovať a hlavou nadol sledovať moju telefónnu aplikáciu, dostať sa do galérie len trochu neskoro, ale predstavujem si, že vyzerám úplne vyprážaný a nervózny, ako som sa stále cítil, asi 20 minút po záchvate paniky. prešiel.

Zdá sa mi, že všetci v komunite duševného zdravia s rôznymi chemickými zloženiami mozgu, spektrami, diagnózy, recepty a mechanizmy zvládania majú niekedy veľmi odlišné reakcie na podobné udalosti v našom životy. Niektorí ľudia v našej komunite našli spôsoby, ako sa úplne zbaviť panických útokov; iní ich spravujú bez prílišných problémov, nadmernej drámy alebo dlhotrvajúcich účinkov.

Nie ja. Dokonca aj ako hypomanický alkoholik s ADHD s úzkosťou a poruchou nálady mám väčšinu vecí úplne uzamknutú. Faktom je, že moje zručnosti zvládania zvládli väčšinu mojich príznakov ADHD vo svoj prospech ako hyperfokusovaný spisovateľ a hyperaktívny domáci čistič, zakladač stromov a raketový záhradník. Nepil som sa za 15 rokov a 90 percent času som prešiel ako kompetentný, funkčný, akosi krikľavý dospelý.

Cvičím meditáciu všímavosti, chodím na terapiu, cvičím, beriem lieky, sledujem to, čo jem, a beriem akékoľvek riešenie alebo pokyny pre s nimi sa stretávam vážne, ale záchvaty paniky považujem za najodolnejšie, najsilnejšie a najničivejšie hry mysle, na ktorých hrá môj mozog ja. Takže som opatrný - vedomý si spúšťov a znakov, ktoré som v priebehu rokov katalogizoval - nenechajte útok vkĺznuť a prevziať kontrolu. Ale niekedy mi chýba iba popoludňajšie lieky a rozptyľovanie, zvlášť stresujúci večer, keď by som mal byť na pozore, a, bam, pretekanie môjho srdca a strach lasica sú na koleso.

O dvadsať minút neskôr, vyčerpaný a obozretný, sa mi podarí vstúpiť do galérie. Chodím do baru, odmietam šampanské, ale vezmem si drink. (Ja viem, viem, tony kofeínu a cukru na vyhorených nervoch - ale nemôžem piť a je to galéria Red Bull Studios, tak čo mám robiť? Okrem toho je to pomarančová príchuť. Vitamín C sa lieči.) Jiem niečo na palicu, rozprávam sa s pár milými ľuďmi a hovorím, že sa tiež teším na veľké zajtrajšie otvorenie.

Problém je v tom, že sa nemôžem pohodlne sústrediť a byť v tej chvíli, pretože ma panický útok stále udivuje a obávam sa, že Mohol by som tu mať ešte jedného uprostred všetkých pozitívnych, inšpiratívnych umelcov a nádhernej práce, ktorú majú vytvorený. Že by som nemohol vydržať. Asi po pol hodine sa vrátim späť do Brooklynu, kde zostávam s dvoma z mojich najstarších najlepších priateľov. Našťastie idú so mnou ďalšiu noc na otvorenie. Určite si vezmem lieky a so svojimi priateľmi tam, čo by sa mohlo pokaziť?

Nasledujúci príspevok: Je to otvorenie galérie, všadeprítomná, intenzívna noc. V poriadku, potom mi niekto podá mikrofón.

Aktualizované 1. februára 2018